Kako to pretvoriti etiketi Into Weight Watchers bodova

Weight Watchers je jedna od najpopularnijih dijeta planove oko , s mnogo uspješnica . Okosnica programa Weight Watchers jesustav bodovanja . Svaka hrana je dodijeljena vrijednost točke , ovisno o kalorija , masti i brojeći vlakana . Svaka osoba je dopuštenoodređeni broj bodova po danu . Dokle god ostati unutar svoje bodove svaki dan , što bi trebao izgubiti na težini . To je ono što vam je potrebno
Bodovi klizač
Papir Screenshot Pen Screenshot Kalkulator
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Pročitajte prehrana grafikon na deklaracije proizvoda za dobiti potrebne informacije za bodove obraćenje . Tri su brojevi koje trebate imati na umu : . Kalorija , masnoća i vlakana
2

Koristite Weight Watchers bodova klizač za najtočniji izračun bodova . Svaki član dobiva bodove klizač kada se pridruže Weight Watchers . Za korištenje bodova klizača , pomaknite pokazivač kalorija gore ili dolje dok indikator resornih bodova na hranu je kalorija računati . Povucite indikator masti gore ili dolje dok se vrti na vašem masnoće grama brojanje. Pogledajte indikatora grofa vlakana i vaša točka vrijednost će biti naznačeno .
3

Koristite online bodova kalkulatore dobiti bodove vrijednost hrane , ako nemate svoj ​​boda klizač na raspolaganju . Ima dosta kalkulatore online . Ispunite obrazac s kalorija , masti i vlakana količinama , i kalkulator će vam reći koliko bodova su u posluživanje hrane .
4

li približnu kalkulaciju ako jednostavno trebate bodova kreću na hranu . Ovaj izračun ne će vam dati točnu količinu bodova , ali bi trebalo biti dovoljno za većinu ljudi da seideja od točaka u rasponu njihova hrana pada u . Uzmi broj kalorija na hranu naljepnice i razdijelite po 50 godina. Akomast je više od 12 , dodajte jednu . Akovlakno je više od točaka koje imate do sada , oduzmite jedan .