Kako zaraditi Weight Watchers bodova s vježbe

Weight Watchers radi na bod sustavu , a može bitiučinkovit način za izgubiti težinu . Hrana i vježbe su dodijeljene određene točke unutar sustava koji će vam pomoći regulirati potrošnju i spaljivanje kalorija . Dopušteno vam određeni broj bodova hrane i moraju vježbati zaraditi vježba bodova . Nakon toga možete snimati ove točke u svom online težine dnevniku da Weight Watchers pruža . Upute Screenshot
1

Prijavite se za novi sport koji se nikada nisu probali , osobito ako ste umorni od odlaska u teretanu ili pronaći svoju uobičajenu rutinu vježbanja dosadna. Aktivnosti kao što su golf, planinarenje , snage šetnju ili igrati frizbi za sat vremena će vam zaraditi četiri Weight Watchers aktivnosti bodove .
2

Pridružite se plesa . Ples će zaraditi četiri Weight Watchers aktivnosti bodove . To može biti bilo koja vrsta plesa kao što su salsa , balove i slavine ples . Morat ćete stalno plesati bilo za 40 minuta na umjerenoj intenziteta ili 20 minuta na visokom intenzitetu .
3

Provedite vrijeme u vrtu . Weight Watchers preporučuje dasat kopanje, sadnju i weeding se spali onoliko kalorija kao i trčanje za 20 minuta . Tvoj vrt će također poboljšati kao bonus , a vi ćete zaraditi sebi četiri Weight Watchers aktivnosti bodove .
4

kupanje ili se prijavili za aqua klase . Aqua klase su dostupne na većini sportskih dvorana koje imaju kupaće programa - oni su sagorijevanja kalorija vježbe i toniranje vježbe pod vodom da se može potrošiti i do 600 kalorija na sat . Plivanje za sat vremena , radi opće kraul , nešto manje će gorjeti na oko 500 kalorija . Ipak , obje ove vježbe će vam donijeti još četiri Weight Watchers aktivnosti bodove .
5

očistiti kuću . Vrha do dna čist od svoje kuće mogao zaraditi četiri Weight Watchers aktivnosti bodove . Sat rublja , energično čišćenje , peglanje ili brišući kuću ili automobil će zaraditi četiri boda , kao dobro.
6

Zapamtite da ne postoji ograničenje na iznos od vježbi koje možete učiniti . Što više učiniti , više bodova ćete zaraditi , a vi možete mijenjati vježbe bodove za hranu bodova ako želite nekoliko dodatnih čaša vina ili da desert .