Kako staviti na Weight Watchers Dijeta plan

svojom jednostavnom sustavu bodova i velike mreže potpore ,Weight Watchers dijeta jeodličan izbor za gubljenje težine . Kao i kod svake prehrane ipak , ostati na stazi je teško dio . Slijedite ove korake da se drže svog Weight Watchers dijeta . Upute Screenshot
1

ostati puna . Jedite hranu koja se pune , a ne gubiti bodove na stavke kao što su soda , sok i zavoje . Riža kolača i drugih visoko-proteinska grickalice kao nulte točke povrće suodličan način da puna tijekom dana . Pijte puno vode , kao dobro.
2

jedu raznoliku hranu . Eksperimentirati s različitim receptima i podijeliti s prijateljima ili gledati online za novima . Promjena svoj ​​hrane rutinu drži obroci uzbudljivo i pomaže vam ostati na stazi .
3

Redovito vježbanje . Čak i hodanje i druge low - impact vježbe držati razinu energije visoka i pomoći da ostanu motivirani da jedu zdravo i držati se plana . Osim toga, možete dobiti dodatne bodove za vježbanje kako bi dodali na svoj dnevni ukupno.
4

Postavite razumne , kratkoročne ciljeve i pratiti svoj napredak redovito . Zapravo vide rezultate svoga rada pomaže vam staviti na dijetu . Dugoročni ciljevi su teško procijeniti i može se činiti nemoguće na vrijeme . Postavi dvotjednika ili mjesečne ciljeve .
5

sudjeluje na sastancima online ili osobno ili napraviti svoj vlastiti mrežu podrške s obitelji i prijateljima . To je korisno imati nekoga tko će ići kad ste umorni, gladni ili imaju problema s programom . Dijeljenje vlastitih iskustava i učenje od drugih daje vam alate koji će vam pomoći da ostanete u redu .