Weight Watchers dijeta savjeti
prije osnovano više od četiri desetljeća , Weight Watchers provodi više od 50.000 tjedne sastanke za članove koji su zainteresirani za prolijevanja funti naučiti smjernice o zdravoj prehrani . Organizacija također pruža razne proizvode , publikacija i izvora kako bi se pomoglo članovima sa svojim mršavljenja planova . Evo nekoliko savjeta za uspješno mršavljenje na Weight Watchers plana iz člana doživotno . Prisustvuju sastancima
Prisustvujte tjedne sastanke . Iako to ne mora uvijek biti zgodan ili možda nećete uvijek osjećam kao da, idite na tjednoj Weight Watchers sastancima . Prema web stranici Weight Watchers , oni koji prisustvuju sastancima prolio tri puta veću težinu od onih koji se odluče učiniti programski solo . Na sastancima , dijele savjete za ono što radi ili ne radi u vašem plan mršavljenja i učiti od drugih . Sastanci pružiti forum za razmjenu ideja , recepti i ohrabrenje .
Track ističe
Pratite sve što jesti kroz journaling ili prijavom . U sklopu programa Weight Watchers , namirnice dobivaju određene točke vrijednost , a članovi su dodijelili određeni broj bodova za tjedan dana . Ispustiti težinu , ne prelaze tjedni broj bodova . Budite iskreni prema sebi i brojati bodova . Ako ste " gristi ga , napišite ga . " Vi samo su se vara ako se pretvarati da nisu jeli taj komad čokoladne torte . Praćenje pruža odgovornost .
Pronađite skupinu za vas
Pronađite skupinu koja radi za vas . Weight Watchers Sastanci su provedena od strane voditelja koji su životno Pripadnici te su prošli kroz program . Čelnici suvjerodostojan izvor za podučavanje načina kako izgubiti težinu . Voditelji skupina , kao što su učitelji , imaju različite stilove predstavljanja istog materijala . Ako vam se ne sviđa način na kojivođa traje sastanak , pokušajte drugu grupu . Također dinamika grupe su važni . Ako ste u muškarca u svojim tridesetim godinama , ne želim da se na sastanku sa svim ženama koje su nedavno u mirovini . Pronađite grupu s kojom imate sličnosti . Ništa nije uklesano u kamenu , tako da nemojte se bojati odlaska jedna grupa za drugom. Vi ćete imati više uspjeha ako uživate dolaze na sastanke .
To jenačin života
Dok Težina Watcher -a pomaže da prolio funti , imajte na umu da se ne sviđa tipična prehrana . Umjesto toga , mislim na Weight Watchers plana kao stil života koji želite uključiti slijedeći zdrave životne smjernice . U sklopu programa , bez hrane je izvan granica . Koristite metode kontrole dio i druge tehnike planira napraviti zdrav izbor . Saznajte iz informacija i znanja dijele voditelja i drugih članova i primijeniti izravno na svoj život . Praćenje što jedete i stvaranje zdrave izbore uskoro će postati navika , a neposao .
Budite uporni
Budite uporni i ne odustajte . Svatko ima idealnu težinu su željeli postići , ali do toga nije uvijek lako . Postavite male ciljeve za sebe . Gubitak težine jemaraton , a ne sprint . Slavi prekretnice poput gubljenja £ 5 po sebi liječenje u nešto neprehrambenim odnose . Nakon što je postigao pogodak, kupiti DVD ili knjigu koju sam bio u nedostatku . Zapišite svoj cilj na komad i papir i odnosi se na to često za motivaciju . Stjecanje težina nekoliko tjedana je dužan da se dogoditi . Nemojte dopustiti da težina dobici vas obeshrabriti . Učite od neuspjeha i napraviti potrebne prilagodbe .
