Koja jepozadina Weight Watchers
? Weight Watchers jepopularni dodatak plan koji se fokusira na zdrave prehrane kroz sustav bodova razumjeti hrane , za razliku od brzo popraviti ili brzom plan mršavljenja . Pokrenut u 1960 , ovaj stil života Program je započeo kao sastanak malom među prijateljima koji se brzo razvio u jednu od najpopularnijih prehrambenim planovima u svijetu . Povijest Weight Watchers
programa Weight Watchers počinje 1963 , kada je Jean Nidetch , pozvao prijatelje u svoj dom u Queensu za tjedne sastanke kako bi raspravljali metode mršavljenja . Ovaj koncept sastanaka temeljen na raspravama o mršavljenja brzo skinula . Jean uskoro osnovao tvrtku Weight Watchers , prema težini watchers.com , " preko 48.000 Weight Watchers sastanci se održavaju jednom tjedno , gdje članovi dobivaju grupe podrške i edukacija o zdravim prehrambenim obrascima, modifikacije ponašanja i grupe podrške . " Program je također proširio ponuditi svoje usluge s weba na WeightWatchers.com .
Weight Watchers Filozofija
Razvijen od strane znanstvenika koji su se specijalizirali za mase, Weight Watchers se fokusira na grupe podrške i zdravom prehranom plan . To ne ograničava određene namirnice ili smanjiti kalorije , nego odgaja svoje članove o prehrani i vježbe , kao i pruža podršku kroz grupne sastanke .
Je hrana na Weight Watchers
Weight Watchers se fokusira na postizanje mršavljenja kroz zdravog načina života . To znači da se članovi mogu gotovo ništa jesti , međutim , " nezdrave " hrane treba konzumirati u umjerenim količinama . Naglasak je na zdrave hrane poput voća i povrća, cjelovitih žitarica, bjelančevina , niske ili nemasno mlijeko i zdrav ulja . Plan se usredotočuje na pio 6-8 čaše vode i izbjegavanje sokove i sokove .
Weight Watchers plan
Svaki član dobivaindividualni plan koji se temelji na osobne potrebe , to se lako može prilagoditi na bilo koji način života. Sam plan temelji na točkama sustava vrijednosti koji predstavlja kalorija, masti i vlakana od hrane i pića . Članovi su upućeni na ono što svaka hrana jednako u točkama vrijednosti i koliko bodova mogu konzumirati u jednom danu kako bi se izgubiti težinu . Svi bodovi trebaju biti zabilježene tijekom dana pratiti namirnica konzumira , kao i napredak .
Ostali
Komponente Weight Watchers
Program također uključuje grupne sastanke , koji je dio izvornog programa . Kroz ovaj poticajno okruženje članovi imaju tjedni težine -u i razgovarati o njihovim tjedan i što su jeli . Oni su se također da će raditi kao inspirativne i motivacijske sastanke kako bi bili sigurni članovi ostanu na stazi sa svojim prehrambenim planovima . Program naglašava redovita tjelesna aktivnost nekoliko putadnevno .
