Prehrambene proizvode jesti dok na Weight Watchers
Weight Watchers planira raditi jersustav bodovanja temelji se na prehrambene vrijednosti svake vrste hrane . Kadpojedinac pridružuje Weight Watchers , ona je dano do znanja kako bi se utvrdilo kako pronaći bodova vrijednost hrana je . Ona je također dobio maksimalan broj bodova ona može pojesti u jednom danu . Weight Watchers također će vam pomoći izabrati najbolje obroke za svoje bodove . Na primjer ,talijanska puretina hamburger težak pet Težina Watcher bodova , i pirjanim škampi teži tri. Oba recepti su dostupni na web stranici Weight Watchers .
Smart Ones
Weight Watchers ga čini lako za sudionike nudeći Pametne one obroke možete naći u odjeljku zamrzivača svoga trgovčevu . Ovi obroci su pre - raščinjenih i dolaze s točkama informacija na kutiji . Na primjer ,piletina parmezan ima 290 kalorija i pet bodova . Smart Popis Ones proizvod je ogromna , a tu su i deserti kao što su kolače i čokolade eclairs , doručak quesadilla i druge sendviče i brzo , zgrabite- a -go obroke možete jesti u bilo koje vrijeme .
punjenje hranu
Weight Watchers vam daje puno mogućnosti koje možete odabrati kada se planira svoje obroke . Prema web stranici , popunjavanje namirnice susjajan način da zadovolji svoju glad i pomoći vam da se izbjegne napast kadporiv da jedu pogrešnu hranu pogodi . Ključ s prehranom punjenje hrane je jesti namirnice koje imaju puno volumena za malu količinu kalorija . Povrće kao što su lisnato zeleno povrće, rajčica i zelene mahune su high-volume namirnice koje će vas ispuniti i zadovoljiti svoju glad .
Light juhe i povrća su punjenje izbore koji će obuzdati svoju glad kao dobro. Započnite svoje obroke s bilo koje od njih , pazeći vaš izbor su manje od 100 kalorija .
Pereci ili krekeri su low - volumen hrane , a možda ćete doživjeti glad brže nakon konzumacije ove namirnice . To bi moglo značiti dodatne prigristi koji dovodi do debljanja .
