Kako odrediti Weight Watchers bodova Flex

Weight Watchers jetvrtka osmišljen kako bi pomogao ljudima smršaviti i zadržati težinu off na zdrav način . Weight Watchers nudinekoliko različitih programa , uključujući i Flex plana , čiji je cilj pomoći ljudima da usvoje zdraviji stil života pa su se uspješno može izgubiti težinu i držati ga se . To je učinio dodjeljivanjem vrijednost točke za sva jela na bazi tri aspekta njihove prehrambene informacije - kalorija , masnoća i vlakana . Svaka osoba koja se pridružuje plan ima svoj džeparac dnevne točke koje određuju faktori kao što su dob, težinu, visinu i spol . Dodatni bodovi mogu se dobiti uzimajući vježbe tijekom dana . Upute Screenshot
1

Počnite s prve dvije znamenke od svoje težine u funtama .
2

Dodajte dvije točke , ako stežena i osam bodova , ako stemuškarac .
3

Dodaj četiri boda , ako su u dobi od 17 do 26 , tri boda ako su u dobi od 27 do 37 , dvije točke , ako su u dobi od 38 do 47 , u jednom trenutku , ako ste dobi 48-58 i nula bodova, ako ste stariji od 58 godina .
4

Dodaj nula bodova , ako vaša visina je ispod 5 metara 1 inch , jedan bod , ako ste 5 metara 1 cm do 5 metara 10 cm visok i dva boda , ako ste stariji od 5 metara 10 cm visok .
5

Dodaj nula bodova , ako ćete potrošiti većinu svog radnog dana sjeo , dva boda ako se uglavnom stoje , četiri boda , ako ste hodanje većinu svog radnog dana i šest bodova ako radiš naporno fizički rad većinu svog radnog dana .
6

dodati 10 bodova , ako dojite ili dodati pet bodova ako ponekad dojenja , ali se dopunjuje s formulom .
7

Get fizičke vježbe kako bi donijeti dodatne bodove . Stupanj vježbe mjeri u smislu kako je teško radite . Kategorije uključuju Low ako ne Znojiš nakon 10 minuta vježbanja , umjerena , ako ste znojenje nakon 10 minuta vježbanja ili visoke ako ste znojenje nakon tri do pet minuta vježbanja .
8 Dodaj

35 bonus bodova svaki tjedan koji se može koristiti sve odjednom ili rasporediti tijekom sedam dana .