Hormon leptin i dodaci prehrani:djeluju li na pretilost i mršavljenje?
Leptin je hormon koji proizvode adipozne (masne) stanice. Ima ključnu ulogu u regulaciji energetske ravnoteže, apetita i tjelesne težine. Razina leptina raste nakon jela i smanjuje se kao odgovor na post ili gubitak težine. Ovaj signalni sustav pomaže u održavanju stabilne tjelesne težine obavještavajući mozak kada tijelo ima dovoljno zaliha energije.
Učinci leptina
Leptin ima nekoliko važnih učinaka na tijelo, uključujući:
-Smanjuje apetit: Leptin signalizira mozgu da smanji glad i poveća osjećaj sitosti. To pomaže u sprječavanju prejedanja i debljanja.
-Povećava potrošnju energije: Leptin potiče oslobađanje energije iz masnih stanica, što može povećati broj sagorjelih kalorija i potaknuti gubitak težine.
-Regulira metabolizam glukoze: Leptin pomaže regulirati razinu šećera u krvi promicanjem unosa glukoze u stanice i inhibicijom proizvodnje glukoze u jetri. To može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin i spriječiti dijabetes tipa 2.
-Smanjuje upalu: Leptin ima protuupalne učinke koji mogu pomoći u zaštiti tijela od kroničnih bolesti, poput bolesti srca i karcinoma povezanih s pretilošću.
Otpornost na leptin
Kod nekih ljudi može se razviti rezistencija na leptin. To znači da tijelo ne reagira normalno na leptin, što može dovesti do debljanja i pretilosti. Otpornost na leptin često je povezana s visokim razinama upale, što može ometati djelovanje leptina.
Zaključak
Leptin je ključni hormon koji ima vitalnu ulogu u regulaciji energetske ravnoteže, apetita i tjelesne težine. Na razinu leptina utječu prehrana, vježbanje i genetika. Održavanje zdrave težine može pomoći u optimizaciji razine leptina i smanjiti rizik od pretilosti i drugih kroničnih bolesti.
