Kako ukloniti donji dio leđa Fat

Fat mogu akumulirati bilo gdje na tijelu . Masti na donjem dijelu leđa je vrlo čest u muškaraca i žena . Masti ima obično naziva " ljubavi ručke . " Iako ne možete odabrati područja iz kojih težine dolazi off prva , izgubit ćete donjeg dijela leđa mast ako izgubite težinu cijelom . Tu su i brojne tretmane možete zaposliti ubrzati gubitak masnoća i ton donji dio leđa . Osim toga , postoje kirurški zahvati dostupne ukloniti donji dio leđa masnoće . Upute Screenshot
1

Smanjite unos kalorija . Kako bi se izgubiti donjeg dijela leđa masti , morate sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju svakodnevno . To će vjerojatno zahtijevati da se smanjiti unos kalorija ponekoliko stotina kalorija dnevno . Koristite online kalorijske kalkulatore odrediti broj kalorija trebate konzumirati svaki dan kako bi se izgubiti težinu . Ovi alati zahtijevaju od vas da unesete određene podatke kao što su dob, težina, visina , razini aktivnosti i spolu .
2

tjelovježba . Kardiovaskularne vježbe jeključna komponenta bilo mršavljenja plana . Budući da ćete biti gori kalorija kroz kardiovaskularne vježbe , vi ćete ukloniti donji dio leđa masnoće brže . Odlučite se za energične aktivnosti koje se vaše srce stopa ide, kao što su trčanje, plivanje , aerobik ili biciklizam . Cilj za najmanje 30 minuta kardio-vježbe dnevno , dok ste u potrazi za izgubiti svoj ​​donji dio leđa masnoće .
3

dizati utege . Napravite teretana dio redovite režim vježbanja , a vi ćete se riješiti donjem dijelu leđa masti brže . Kada ton vaše mišiće , možete pojačati vaš metabolizam i pomaže da vaše tijelo sagorijevati masti i kalorije učinkovitije . Usredotočite se na vježbe koje rade svoj ​​core, čime toniranje donji dio leđa . Takve vježbe uključuju " Superman" pokreta: Lezite licem prema dolje na pod i lagano dizanje ruku , prsa i noge s poda . Vratite se u početni položaj i ponovite pokret 10 do 20 puta . Osjećat ćete se donji dio leđa mišići rade tijekom cijele vježbe .
4

gledati u ultrazvučnom oblikovanja tijela . Ultrazvučni uređaji za oslobađanje energije u masne dijelove tijela , a time razbijanje masnih stanica . Ultrazvučni uređaji često koriste dermatolozi liječiti dijelove tijela gdje je tvrdoglava masnoća ima prebivalište , kao što sudonji dio leđa . Općenito , ponovio sjednice su potrebne za učinkovito uklanjanje donjeg dijela leđa masti .
5

Razmislite liposukcija . Ovaj kirurški zahvat uključuje suctioning masti izdonjeg dijela leđa . Vaš kirurg će napraviti mali rez u donjem dijelu leđa i stavite uređaj koji će usisna iz masnih stanica . Kao i kod svake operacije , postoje značajni rizici koji su uključeni s liposukcijom . Nađi uglednog kirurga i razgovarati o svojim potrebama prije nego što je počinio na postupak .