Masaža &Mršavljenje
Quick - fix dijeta nikada ne rade , kao i jelo pravo i biti aktivan . Za neke dijeti , ipak,malo vise je pomoć potrebna . Težina - gubitak masaža je postala vrlo moderan . No, zašto i kako se to radi ? Što se toga tiče , to funkcionira ? Idemo istražiti kako masaža može pomoći kod mršavljenja . Što li Masaža učiniti ?
Dijeti mogu dobiti mnogo koristi od redovite masaže terapija . Masaža je poznato da niži stres , poboljšavaju cirkulaciju , poboljšanje mobilnosti i ubrzati oporavak od pretjerivanja u teretani . Masaža također pomaže razbiti ožiljak tkiva sastavljenu od oštećenja u mišiće , što dodatno pomaže mobilnost i cirkulaciju . Konačno , masaža pomaže u istoj razini toksina iz tijela , što znači da vaše tijelo može usredotočiti na zdravu hranu koju jedu , a ne zaštite okoliša toksina da izgradite tijekom vremena .
Kako to koristi Gym - ovci ?
svrha odlaska u teretanu je izgubiti na težini i osjećati dobro . Ne možete se osjećati dobro ako ne može pomaknuti svoje tijelo na način koji bi, ipak. Poboljšana fleksibilnost će pomoći s problemima u kretanju , a posebno za one koji su doveli sjedilački način života prije nego što počnete gubiti weight.Massage također pomaže smanjiti bol istezanje , gnječenje i trljanje mišiće i držeći ih na slobodu. To znači da umjesto da par dana off , teretana publika može vratiti u teretanu prije.
Masaža i tjelesne masnoće
Teorije obilovati online da redovita masaža pomaže razbiti potkožnog masnog tkiva, kapsula , čimemast se apsorbira u tijelu . Pretragu arhive na dodir Istraživačkog instituta pokazuju istraživanja dokumente koji podupiru ovu teoriju . To nije spriječilo neke salone i masera iz nudeći mršavljenja masažu koji tvrde pomaže spali salo . Dok masaža ne pomaže poboljšati cirkulaciju , pokretljivost i ukupnu dobrobit , uzimajućimasaža ne gori tijelo fat.This ne znači da treba zanemariti masaža kao dio vašeg fitness rutinu . Međutim , ne vjerujem da je na trenutak bilo kakve tvrdnje da je masaža će sagorijevati masti .
Stres i mršavljenja
Masaža je poznato da smanjenje u razinama tijela kortizola , hormon poznat kao " hormon stresa " , jer ona aktivira tijela " borbu ili bijeg" odgovora . Kada je vaše tijelo u modu stresnoj , crijeva usporiti ili zaustaviti probavu hrane , tako datijelo može usredotočiti na suočavanje sa stresom . Do zaustavljanja odgovor na stres , što dopustiti vašem tijelu da probavi hranu ispravno i držati ga iz zgrade u vašim crijevima . Kada se vaše tijelo funkcionira ispravno , da se osjećate bolje i izgledaju sjajno , i mršavljenja dolazi lakše .
Kako inkorporirati masažu u fitness rutinu
dijeti trebali razmotriti uključivanje umasirajte u svojoj mršavljenja rutinu raspoređivanje dvotjedni ili tjedni tretman . Namjera je poboljšati funkciju svoje tijelo i fleksibilnost , što znači vježbe je lakše . Ona također pruža dodatni set oči za gledati i spriječiti bilo kakve zdravstvene probleme ili ozljede uzrokovane prehranom i exercise.Those koji je udario u teretani osobito teško može uzeti u obzir dobivanje tretmane sportske masaže . Ove kratke masaže usredotočiti na pripreme tijela za tjelesne napore istezanje i zagrijavanje mišića prije vježbanja .
Opreza
Uvijek osiguratimasaža terapeut kojeg gledate obučeni , licenciran i kvalificirani za obavljanje masaža . Pitajte da li su trening u sportskom masaže , istezanja i mobilnosti . Pitati za reference i uvjerenja , i pobriniteunos konzultacija je temeljita . Provjerite jeste li obavijestiti svog terapeuta da ste na mršavljenje režim i da želiteterapeut biti dio vašeg mršavljenja tima .
