O fenilalanin &Mršavljenje
Možda ste vidjeli izraz " fenilalanin " na strani prehrane cola može ili čak naveden kao sastojak u dječjim vitaminima . Ali možda niste znali da jeesencijalna aminokiselina , onaj kojitijelo treba , ali mora dobiti iz hrane . Avokado i jaja ga imaju , pa tako iumjetno sladilo aspartam . Fenilalanin također može pomoći kod mršavljenja . Ipak, neki ljudi ne bi trebali da se to zbog nekih psiholoških i medicinskih stanja .Kemija
Sveučilište u medicinskom centru Maryland navodi da fenilalanin dolazi u tri oblika: L , D i DL . L - fenilalanin dolazi iz konzumira hranu oborio u razne proteine unutar ljudskog tijela , dok je D - fenilalanin ne prirodno javljaju u hrani , ali mora biti u laboratoriju . DL - fenilalanin je kombinacija oba D i L oblika . Svi oblici fenilalanin se koriste kako bi tvari poput dopamina (kemikalije u mozgu ) i hormone štitnjače . Bez ove amino kiseline , možda se osjećate depresivno , imaju niske energije , problemi iskustvo memorije i prejesti , jer vi nikada ne osjetite sitost .
Fenilalanin i mršavljenja
Zbog fenilalanin jeza suzbijanje apetita istimulans , to pomaže kontrolirati prejedanje . To također daje osjećaj punoće; tako jesti hranu koja sadrži fenilalanin (mlijeko , jaja i banane) će smanjiti osjećaj gladi . U osnovi , potrošnja fenilalanin aktivira oslobađanje kolccistokinin u crijevima , koji govori mozgu da se osjećate puni , čak i ako je samomala količina hrane se konzumira . Za mnoge dijeti , kontrole apetita jeključ za uspješno mršavljenje . L - fenilalanin i DL - fenilalanin nadovezuje se također može koristiti za kontrolu apetita stimulirajući isti proces .
Fenilalanin nosa
Da biste dobili dovoljno fenilalanin kroz hranu , možda konzumirati previše kalorija . Ako se odlučite da se nadovezuje umjesto toga, konzultirajte se s liječnikom kako biste se uvjerili da se točan iznos . SmartPublications.com sugerira uzimanje fenilalanin dodatak prije obroka zauzdati svoj apetit i čine manje porcije zadovoljavajući . Također , L - fenilalanin i DL - fenilalanin nadovezuje se koristi za otklanjanje depresije , smanjuju simptome Parkinsonove bolesti i pomoći s vitiligo ( stanje kože ) .
Preporučene dnevne količine
Preporučeni dnevni unos ( RDA) fenilalanin je 15 mg po kilogramu za prosječnu odraslu osobu . Dakle,150 - lb . Osoba će zahtijevati 2.250 mg dnevno . Fenilalanin RDA obuhvaća tirozin ( druga amino kiselina); Tijelo pretvara fenilalanina natrag u tirozin . Vi vjerojatno dobiti dovoljno fenilalanin iz redovite prehrane kako bi izbjegli manjak , nego spasiti kalorija i povećati apetit - kontroli učinak , možete dopuniti .
Kontraindikacije
je moguće je manjkav u fenilalanin ako imate fenilketonurija ( PKU ) , što jerijedak poremećaj obično dijagnosticira u ranom djetinjstvu . Oni s PKU moraju ograničiti unos fenilalanin i ne bi trebalo dopuniti , jer oni ne mogu obraditi aminokiselina . Trudnice , osobe s povišenim krvnim tlakom i anksioznost napada bolnicima ne treba uzimati fenilalanin . Ako uzimate neki antidepresiv ( IMAO) , fenilalanin može povećati krvni tlak i treba izbjegavati .
