Cookie Dijeta Zdravstveni rizici

" Cookie dijeta " su obrok - zamjene planovi koje su toliko kalorija restriktivan da bi se ljudi gube značajne količine težine brzo . Oni nisu nužno i nutritivno uravnotežena , međutim , i oni mogu izazvati potencijalno ozbiljne nuspojave . Pozadina

je i nekoliko kolačića " dijeta " su se prodali . Dr. Sanford Siegal lansirao prvu verziju 1975 , ali većina tih režima ne razlikuju mnogo . Oni zamijeniti high - protein kolačiće - koji održavaju Dieter iz osjećaja gladi - za sve, ali jedan obrokdnevno . Večera treba se sastojati uglavnom od proteina i povrća , a na dijeti samo da će pojesti oko 800 do 1000 kalorija ukupno dnevno . Tijekom vremena , dijeti možete prijeći na više jesti redovito hrane dok jede kolačiće odbiti gladi . Iako mnogi ljudi će pasti funti brzo na tim planovima , nutricionisti pitanje njihovu sigurnost , dugoročne učinkovitosti i održivosti ,Wall St. Journal izvještava .

Sastojci

recepti za kolačiće dijeti jedu tijekom dana su vlasništvo , što znači daproizvođač ne može otkriti mnoge od sastojaka . Dakle , sudionici mogu ne znam točno što jedu ili da li oni mogu razviti alergijske reakcije na kolačiće .

Utjecaj na metabolizam

nutricionista priznati da jesti 1.000 kalorija ili manje dnevno će izazvati gubitak težine , ali možda ne za dugo . Ovaj pristup uzrokuje da tijelo ide u izgladnjivanje modu usporavanjem metabolizma - i , stoga , gubitak tjelesne težine . Hofstra ( Sveučilište ) Kronika ističe . " Za usporedbu , to jeprosječni unos kalorija izbjeglice u Darfuru , u Sudanu . "
Prehrana

kolačić dijeta ne reci kupce " ništa o njihovu hranu a sveukupno zdravlje i prehrambene vrijednosti ", rekao ječlanak hofstra . To je također nije jasno koliko je topiva vlakna su kolačići sadrže , koji ,American Heart Association ističe , pomaže u smanjenju razine kolesterola i smanjuju osjećaj gladi . Osim toga ,dijeta ne savjetuju ljudima da jedu voće , a to uključuje jede samo jednu šalicu povrća dnevno . Proizvođači kolačiće ponekad preporučuju uzimanje vitamina dok je na dijeti .
Potencijalne nuspojave

" Težina - gubitak planova koji kruže oko prehrane od ispod 1000 kalorija .. . može dovesti do umora , manjka kalija, žučnih kamenaca , lupanje srca , vrtoglavice i oslabljenog rada bubrega , "New York Times. Japan - temeljen Soypal kolačići sadrže Okara ( soja pulpe) , koja apsorbira puno vlage . Tvrtka savjetuje klijente da piju puno vode uz kolačiće kako bi spriječili dehidraciju .
Održivost

Usvojiti plan prehrane koji vam pomaže ne samo doći nego i održavatioptimalno težina . Kolačić dijeta ne može zamijeniti dva obrokadnevno na neodređeno vrijeme; oni nisu dizajnirani za dugoročno pridržavanje . Oni također ne uče kupcima dobre prehrambene navike kao što su prijelaz prema jede manje kolačiće i više normalne obroke . Kao što se ljudi ponovno uvesti hranu koju su izbjegnute --- osobito ugljikohidrata - oni obično počinju vraćanju težine izgubili , piše The New York Times

.