Kako to izgorjeti 100 kalorija Fast

Živjeti zdrav način života uključuje i promatrajući što jesti i prolazi kroz rutinske vježbe . Međutim ,energičnost i žuriti u svakodnevnom životu ponekad može vas ostaviti bez vremena potrebnog za obavljanje vježbe što je potrebno za održavanje tog zdravog načina života . Ako gledate svoju težinu ili samo žele ušuljati u brzo treninga da se spali kalorija od rane prejedanje , postoji jednostavan način da se spali 100 kalorija u samo 10 minuta . Upute
1

Provedite 15 minuta čvrste vježbe . Na primjer , trčanje milju po vašem susjedstvu ili na pokretnoj traci . Ostali brzih vježbi , kao što su 150 želuca trbušnjaka , 100 push-up ili 10 minuta gumi-gumi, također će učiniti trik .
2

Očistite svoj ​​dom . Imajući obloge i pospremate svoj ​​dom lako mogu ići ruku pod ruku . U vrijeme dok će vas odvesti na oblačiti i voziti u teretanu , mogli ste osvježio svoj ​​životni prostor i spalio neke kalorija . Na primjer , u 30 minuta brišući kata svoje kuće , možete jednostavno snimiti 100 kalorija .
3

Izvođenje krajobraznog sitni poput raking lišća za 20 minuta , košenje travnjaka za 15. minuta ili čišćenje žlijeb za 16 minuta . Opet , to su veliki načina da se spali kalorija , a uzimajući druge potrebne poslove obavlja .
4

kuhati večeru za svoju ili nekim prijateljima . Nakon što je to napravio , poslužite se . Nakon svačiji Fed , brinuti začišćenje na svoju vlastitu . U to vrijeme ti je bilo potrebno za kuhati , poslužiti i čist , što će se spalio 100 kalorija . Držite svjetlo večera se ne poništi napredak .
5

piće ledenu vodu tijekom cijelog dana . Ispijanje ledene vode će ne samo zadržati razinu hidratacije i očistiti sustav; to čak može pomoći da sagorijevati kalorije . Ledeno hladnu vodu može pomoći spike vaš metabolizam i pomoći vam da se spali one extra kalorije čak i brže .