Povremeni posta dijeta
Povremeni post jenačin rade razdoblja posta oko normalne prehrane režim . U tim slučajevima , post često znači bez hrane uopće . Međutim , ponekad je post jednostavno znači jesti znatno manje hrane . Isprekidani posta tvrdi učiniti mnogo zdravih stvari za tijelo , kao što je razvoj otpornosti na inzulin , spali masnih naslaga i čišćenja tijela . Ratnik Dijeta
ratnik prehrane je dio trenda dijetama koje potiču ljude da jedu onako kako ljudi koriste za jesti dobi prije . Ona se temelji na ideji da bi ljudi trebali jesti manje ujutro - to je poznato kao undereating fazi - i jede više po noći , na prejedanje fazu . Undereating faza uzrokujetijelo sagorijevati više masnih naslaga , jertijelo ima cijeli dan aktivnosti naprijed. Prejedanje faza usporava tijelo prema dolje , što je korisno neposredno prije spavanja , i treba držati tijelo tijekom tijekom prirodnih brzo da se događa kada ljudi spavaju .
Jedu Prestanite jesti Dijeta
jesti prestati jesti dijeta također tvrdi ljudi trebali jesti kao i njihovi preci . Ova dijeta podržava ideju da bi ljudi trebali postim za razdoblje od 24 sata jednom ili dva puta tjedno . Ako ste to učiniti na neki način , ipak, neće se činiti kao da se postom za cijeli dan . Na primjer; ako jedete svoj zadnji obrok u 17:00 , možete jesti opet u 5:00 satisljedećeg dana . To zadovoljava potrebne 24 - satnog razdoblja gladovanja , ali i čini natašte znatno lakši .
Svaki drugi dan Dijeta
svaki drugi dan dijeta potiče ljude da konzumiraju vrijedi kalorija , što je 1.800 do 2.400 kalorija za muškarce i 1.200 do 1.800 kalorija za žene normalan dan , onda jesti 300-400 kalorijasljedeći dan . Teorija je da je ova vrsta prehrane bitno čuva vaš metabolizam od usporavanja , što se događa s niske kalorijske dijeta tijekom duljeg vremenskog razdoblja .
Savijeti kako bi se s prekidima Post
trebali biste izbjegavati jesti ugljikohidrate prije svegabrzo, jer oni mogu učiniti gladni prije. Možete piti vodu kako bi se osjećate puni tijekom posta . Također treba jesti puno povrća jer su niske u kalorija i punjenje .
Upozorenja o Povremeni postom
povremenom posta dijete nisu za svakoga . Ako ste ikada imali poremećaj prehrane , to je najbolje pokušati gubitka težine s više tradicionalne prehrane . Trudnice trebaju izbjegavati povremene posta dijetama . Ako imate povijest bilo ozbiljnih zdravstvenih problema , kao što su dijabetes , bolesti bubrega , bolesti srca, moždanog udara ili hipertenzije , trebali biste izbjegavati događa povremenog posta prehrani . Te bi trebao konzultirati s liječnikom prije početka dijeta koja jako koristi posta .
