Koje dijete sunajučinkovitiji

?Cijeli mnoštvo dijeta su dostupni za izabrati od danas . Postoje zdrava dijeta koje promiču postupni gubitak težine tijekom vremena , i hir dijeta koje potiču gubitak kilograma brzo . Najučinkovitiji dijeta onih koji ne samo da će pomoći pojedincima izgubiti težinu dosljedno , ali i održiva kao stil života promjene . Low - fat dijeta

većina pokušao i istiniti dijeta vani je vjerojatno najjednostavnije :low - mast dijeta . Ova dijeta je relativno jednostavna i lako je razumjeti svoje ime . Low - fat dijeta su dizajnirani kako bi se smanjila šanse za bolesti srca i dijabetes . To jeprehrana koja se sastoji od niske masnoće i niske kalorijske prehrane se prolio neželjene funti , te je jedan od najjednostavnijih dijeta slijediti . Pročitajte deklaracije i odabir hrane koja je niska u masnoća i kalorija .

Weight Watchers

Još jedna dijeta koja je sama pokazala učinkovit vrijeme i vrijeme opet je Weight Watchers . Ova dijeta je obnovljena u novi program pod nazivom točaka Plus sustav . Osoba je dopušteno toliko poenadan i hrane se dodjeljuje određeni broj bodova . Sve dokosoba ostaje u okviru svojih dnevnih bodova , ona gubi na težini . Prehrambeni točke izračunavaju se jednostavnom formulom koja uključuje masnoća , kalorija i vlakana . Dijeti i dobili dodatne bodove svaki tjedan koristiti po vlastitom nahođenju , a može zaraditi dodatne bodove kroz vježbe .
Mediteranska dijeta

Dijeta koja je nedavno postala popularan jemediteranska prehrana , koja u velikoj mjeri oslanja na voću i povrću i monosaturated masti . Voće , povrće , mahunarke , cjelovite žitarice , mahunarke , riba i maslinovo ulje sutemelj ove prehrane . Tjelovježba se preporučuje , pa čak i ležerno blagovaonica u poticao . Još jedna prednost ove prehrane je da smanjuje rizik od srčanih bolesti , dijabetesa i raka . Mediteranska prehrana je vrlo zdrava i lako održiva za mnoge pojedince .
Volumetrics

Volumetrics potiče puninu umjesto deprivacije . Ova dijeta u velikoj mjeri oslanja na namirnice koje imaju visok sadržaj vode , kao što su voće i povrće . Tvorac Volumetrics želi ljude da jedu hranu koja je energetski gusta . Ova dijeta slijedi ista načela niskim udjelom masti ili niske kalorijske dijeta , ali potiče sljedbenike da konzumiraju više namirnica s više sadržaja vode . To omogućujeDieter osjećati puniji više ; dakle , manje jesti i gubitka težine .