Easy načina za mjerenje BMI
Indeks tjelesne mase ili BMI , služi kao alat za procjenu zdravlja . Formula uzima osobe visinu i težinu i proizvodi broj , obično između 15 i 40 godina .Broj između 18 i 25 se smatra zdravom , s bilo rezultat ispod 18 smatra pothranjena i bilo koji rezultat oko 25 smatra prekomjernom težinom . BMI veći od 30 smatra se pretilim . Kalkulatori
Mnoge web stranice nude BMI kalkulator , gdje ćete unijeti vašu visinu i težinu . Ako se spojite na dob i spol , mnogi kalkulatori također pružiti informacije kao što su vaš bazalni metabolizam , ili BMR . Ako unesete svoje normalne razine aktivnosti , kao što su sjedeći ili aktivni , neki kalkulatori i pružiti procjenu koliko kalorija trebate konzumiratidnevno . Pogledajte sekciju Resursi za predložene kalkulatora .
Formula
Ako želite izvesti izračun BMI sebe , jednostavno koristiti BMI formulu . Prvo , pomnožite vašu težinu u kg po 703. . Zatim , trg svoju visinu u inčima . Podijelite prvi broj drugim brojem pronaći svoj BMI .
Pronaći ovaj broj pomoću metričkih mjerenja , podijelite svoju težinu u kilogramima po svoje visine u metrima na kvadrat .
Karte
Mnoge web stranice pružaju BMI ljestvice . Također možete pronaći te na liječničkoj ordinaciji i kod mnogih sportskih dvorana ili trgovinama zdrave hrane . Neki vage čak dolaze s BMI grafikonu . Da biste odredili svoj BMI od grafikonu , jednostavno naći mjesto gdje visina i težina sijeku . Budući BMI ljestvice korištenje postavljenih koracima , vaš broj će biti manje precizan nego ako koristite kalkulator .
Razmatranja
BMI je samo jedna komponenta mjerenje zdravlja i ne mogu pružiti cjelovitu sliku . Ako je vaš BMI je vrlo visoka ili vrlo niska , što bi trebao razgovarati s liječnikom . Međutim , ljudi koji su vrlo fit , kao što su tijelo graditelji i sportaši , može se registrirajte vrlo visok BMI , unatoč niskim tijelo mast . Pokušajte procijeniti svoje tijelo mast prije skakanja na zaključke o BMI .
