Zlatni standard sirutke Prehrana

proteina sirutke jetopiv , lako probavljiva bjelančevina koja dolazi od kravljeg mlijeka . Proizvod postupka sira , što je stvoren nakonskuta se odvoji od mlijeka . Od sirutke je izvrstan izvor proteina , često se koristi od strane tijela -graditelji , sportaši i niskim ugljikohidratima dijeti . Zlatni standard Sirutka jebrand koji nudi nekoliko vrsta proteina u mnogim okusa . Jedna porcija jeekvivalent jednom zaobljenom kašičica , odnosno 29 do 32 grama . Funkcija

Protein je važan dio prehrane . To popravci tijelo stanice i daje energiju . Ne samo zlatni standard sirutke izgradnju mišića , ona također popravlja mišića , pogotovo nakon intenzivnog treninga . Mnogi sportaši pojesti porciju prije i poslije vježbanja ili sportski događaj . Osim toga , Zlatni standard sadrži hydrowhey , koji omogućuje želudac u probavljanju proteina .
Dostupnost

Većina ljudi može koristiti zlatni standard sirutke , pod uvjetom da nisu podnosi laktozu . Trudnice i djeca mogu konzumirati protein sirutke; Međutim ,treba posjetiti liječnika prvi. Zlatni standard jeidealan izbor za pojedince na posebnim proteinskim dijetama kao sirutke vrlo brzo probavlja .
Kalorija i masnoća

porcija zlatni standard sirutke sadrži 120 kalorija kada se pomiješa s vodom i 10 kalorija iz masnoća . Ukupna količina masnoća je 1 gram , štoproteinizvrsno nemasnog izbor. Ipak , 30 mg kolesterola --- 10 posto dnevne vrijednosti koja se temelji na 2.000 kalorija --- je prisutan u svakom obroku. Prema American Heart Association , samo 300 mg kolesterola Preporučuje se dnevno .
Prihrana

proteina sirutke je idealan za niskim ugljikohidratima dijeta . Zlatni standard sirutke sadrži između 2 do 4 grama ugljikohidrata po porciji , što je 1 posto preporučene dnevne količine . Osim toga , 1 gram šećera je prisutan u svakom različite . Sadržaj proteina je 24 grama, gotovo polovicapredložio unos proteina za umjereno aktivne odrasle . Zlatni standard Sirutka jedobar izvor kalcija , pružajući 10 posto po obroku . Mali tragovi željeza su prisutni na oko 2 posto .
Upozorenje

Prije zlatni standard sirutke , izračunali preporučeni dnevni proteina džeparac . To se radi tako da se pomnoži svoju tjelesnu težinu vašoj razini aktivnosti . Konzumiranje previše protein može izazvati ketoze , koji mogu doprinijeti probleme s bubrezima . Uvijek konzultirajte se s liječnikom prije početka high - proteinska dijeta .