Zamjenski obrok Definicija
zamjenski obrok definiran google.com kao " formulirao hranu koja sama po sebi , može zamijeniti jedan ili više dnevnih obroka . " Kad prilagođavajući se zdravom načinu života , adekvatna prehrana za gubitak tjelesne težine je imperativ . Stručnjaci preporučuju da trošimo pet do šest malih obroka dnevno , uz vježbe za sagorijevanje masnoća . Zamjena obroka su znanstveno je dokazano da pomažu strahovito u procesu mršavljenja . Zamjenski obroci , ili MRS, u mršavljenja žargonu su prodali kao jela koja ne morate kuhati . Uostalom , ljudi zauzet rasporedi ne dopustiti im da se u kuhinji cijeli dan pripremaju hranu . Gospođa također prodali za tijelo graditelji i dijeti . Koristi za Zamjenski obroci
" Oni su jednostavni i puni dokaz ", kaže menshealth.com . Gospođa se može koristiti u početku u režim mršavljenja . Oni su takođerbrz i jednostavan način da konzumiraju proteina . Neki su korisne masnoće plamenika i obično su 200 kalorija . Istraživanja su pokazala da ljudi koji su održavali dijeti koja je uključivala zamjenu obrok jednom ili dva puta dnevno izgubili do 7 posto svoje tjelesne težine .
Prednosti Zamjenski obroci
oni prikladno su pakirani za brzi consumption.Withprosječni trošak $ 2, koštaju manje od većine hranjivih obroka i koštati effective.People općenito ne smatraju prehranu kada se jede , a obrok zamjena se učitava s nutrients.The nagon za međuobrok je otkloniti ili smanjiti jer su konzumirali između glavnih obroka .
Jeste Zamjenski obroci Štetno ?
Došlo je rastuća zabrinutost zbog liječničkog valjanosti obrok zamjena . Zamjena obroka nisu štetne kada su slijedili upute točno . Međutim , ako se koriste tijekom duljeg vremenskog razdoblja , koje može dovesti do zdravstvenih problema . Trese i puderi ne sadrže puno vlakana , pa problemi sa stolice mogu nastati. U kombinaciji s niske kalorijske dijeta , obrok zamjena olakšalo stalni mršavljenja . Međutim , kada jerežim prehrane je prestala ,metabolizam je pod utjecajem usporavanja . Kao rezultat toga , težina se brzo dobio . Osim toga ,potrošnja više proteina može uzrokovati bubrežne bolesti.
Kako Zamjenski obroci radi?
Zamjenski obroci su vrlo niske u jednostavne šećere . Ovi šećeri su apsorbira brzo u krvotok i uzrokovati neočekivane razine inzulina . Šiljak jeizravna posljedica tjelesnih skladištenje viška šećera koji metaboliziraju u masti . Zamjenski obroci su najbolje koristiti u kombinaciji s uravnoteženom prehranom , ali oni nisuzamjena za prirodne hrane . Kombinirajući obrok zamjene s prirodnom hranom dijeta osiguravaoptimalno unos nutrients.The primarni sastojak jepšenica na bazi ugljikohidrata , maltodekstrin . Ugljikohidrati su put objavljena u krvotok , što omogućuje razine inzulina stabilizirati i smanjiti nakupljanje masnoća . Budući da su sastojci u Zamjenski obroci su biljnoj bazi , to nije korisno da ih kombinirati sa strogim veganskoj prehrani . To je najbolje imati svoje tri četvorna obroke i koristiti Zamjenski obroci kao punila .
Vrste Zamjenski obroci
Zamjenski obroci osigurani kao barova , trese i prah . Oni su utvrđeni s ugljikohidrata, proteina i vitamina . Prehrambene ravnoteža nije žrtvovan u MRS , okus , međutim , je druga stvar . Gospođa dolaze u dvije kategorije; Prvi jetekuća mješavina upravljaju i nadziru od strane liječnika i obično rezervirana za morbidno debelih i pretilih pacijenata ozbiljno . Druga je popularni over-the -counter opcije kao što su Met Rx , njegujući Slim i Slim Fast .
