Što je psyllium Koristi se za
? Psyllium je najpoznatiji po njegovu uporabu kao bulk laksativ . Iako je vrlo učinkovit u tom pogledu , psyllium sadrži i mnoge druge korisne kemijske spojeve koji jeizvrsna biljka za debelo crijevo , slezena i želudac čine . Osim toga , psyllium smatrahranjiva biljka , jer jedobar izvor nekoliko vitamina i minerala . . Psyllium ljuske
Kada govorimo o psyllium , većina ljudi se govori o ljuske . Također se zove psyllium trupove , to suizvan pokrivanje sjemena . Psyllium ljuske daju skupno na stolici od upija vodu iz sustava . Dodao je masa u crijevima potiče peristaltiku , ili crijevne kontrakcije koje uzrokuju crijeva za kretanje . Psyllium ljuske se koriste u mnogim komercijalnim laksativ pripremama .
U svojoj knjizi , The Way Bilje , Michael Tierra , Lac . OMD sugerira psyllium ljuske su posebno učinkovite u slučaju akutne i kronične opstipacije suhog . On sugerira miješajući jednu žličicu psyllium ljuske u čašu vode ili voćnog soka svaku večer prije spavanja .
Psyllium ljuske su također korisno kada nakon detox program . Prema Elson Haas , MD , u svojoj knjizi Ostati zdrava prehrana , psyllium ljuske izvući toksine iz probavnog trakta i čistom sluzi i druge izgraditi od zidovima crijeva . Oni također smanjiti vrijeme koje je potrebno za otpad kretati kroz crijeva i izaći iz tijela , što dodatno smanjuje količinu toksina apsorbira .
Psyllium sjemena
psyllium sjeme također se koriste za svoje bulk laksativ efekt , ali oni također sadrže kemikalije koje čine sjeme djelotvoran u liječenju iritacije kože . Dr. Tierra sugerira brušenje sjemena s malo vode i primjenom ovaj obrok izravno na kožu
Dodavanje psyllium sjemena u prehranu je nutritivni korist jer sadrže bjelančevine , masti i enzime , zajedno s taninima . , saponini, alkaloidi i flavonoidi
prehrambene farmakognozije .:Referentni priručnik za bilje , Mark Pederson sugerira da psyllium sjemenke se mogu koristiti od strane onih s kroničnim candida ili kvasac infekcije . Dokcandida nije ubio psyllium sjemena , ali to djeluje tako da blokira tijelu apsorpciju metaboličkog otpada iz candide . To je taj metabolički otpad koji uzrokuje simptome kod osjetljivih pojedinaca .
Prehrambene Sadržaj
Prehrambene farmakognozije navodi nutricionistički profile psyllium sjemena ili ljuske . Prema tom resursu , psyllium sjemenke ili ljuske sadrže sljedeće količine vitamina i minerala . Imajte na umu iznosi izračunavaju na suhe biljke sadrži nula vlagu te je uvršten na 100 GM biljke .
Kalcij 334 mg ( smatraniska izvor ) Krom 0,08 mg ( smatraprosječna izvor ) Dijetalna vlakna 60,3 % ( smatravrlo visoki izvor ) željezo 2.0mg ( smatraprosječna izvor ) selena . 14 mg ( u obzirprosječna izvor ) Vitamin4032 IU ( smatraprosječna izvor ) Cink 0,21 mg ( smatravisoki izvor )
Ljekovita svojstva psyllium
prema Mark Pederson je Nutritional Herbolgy , psyllium upija toksine iz crijeva , regulira crijevnu floru , smanjuje vrijeme potrebno za otpad kretati kroz crijeva i djeluje umirujuće agent na cijelom probavnom traktu . Također se smatra da su tanini u psyllium čin kao blagi diuretik .
Gdje se nalazimo psyllium
Popular OTC prah laksativi sadrže psyllium , provjerite natpise svog favorita za detalje . Psyllium sjemenke i ljuske se mogu kupiti u rasutom stanju ili u obliku kapsula iz vaše lokalne trgovine zdrave hrane , a od biljnih prodavača na liniji .
