leucin &Rast mišića

Leucin jeesencijalna aminokiselina , što znači da ne mogu biti proizvedene od strane tijela . Snabdijevanje ove amino kiseline je popularan među sportašima . Istraživanje je pokazalo kako je leucin može se koristiti za smanjenje tjelesne težine i rast mišića; zbog toga što se često uzima u obliku dodatka . Leucin je dostupan u obliku kapsula ili sirovom obliku praha sama ili u kombinaciji od dodataka . Leucin i niske kalorijske dijeta

Sportaš i zdravlje matice ići na niske kalorijske dijeta pomoći osloboditi svoje tijelo od masti i povećanje definiciju mišića . Lean gubitak tkiva je pridonio dijetama , jertijelo oslanja na proteine ​​za energiju . Dokaz je prisutne da leucm nosa može pomoći zadržati lean masu u niske kalorijske dijeta .
Protein Synthesis

Studija iz University of Texas , Austin, TX , smatra se prijenos signala u stanici učinci leucin . Leucin otopina brzo može aktivirati kod sisavaca cilj rapamicina ( mTOR ), putovima koji uzrokuje sintezu proteina se javljaju u skeletnim mišićima . mTOR je poboljšana kadase proguta leucin otopinu neposredno nakon otpornosti vježbanja . Sinteza proteina je važno da se ponište mišića troši učinke katabolizma .
LGO

Beta - hidroksi -beta - metilbutirat ( LGO) djeluje kao anticatabolic agenta koji pomaže u sprečavanju oštećenja mišića . Jedna je studija pokazala da je dva tjedna LGO nosa na 3g/day pomoglo smanjenje odgođen nastupajuću bolnost mišića ( doms ) i oštećenja mišića u ne- educiranih ljudi .

Sukobi

Postoje neke sukobe s LGO istraživanja . Mnoge studije su dostupne samo u apstraktnoj formi , što ga čini teško klinički ići preko rezultata . Istraživanje se čini da dokaže LGO učinkovitost u ne- otpora obučeni muškaraca . Malo je informacija dokazivanja učinkovitosti u starijih i otpora trenirao muškaraca . Više istraživanja mora biti učinjeno u duljim, čvršće promatranih suđenja .
Upozorenje Srpski Srpski

li ili ne imate već postojećih medicinskih stanja , ne počinju s nosa leucin prije pita svog liječnika .