Vitamina koji borbi protiv stresa , umora, &Promjene raspoloženja

Tretmani za umor, promjene raspoloženja i stresa rasponu od terapije do anti - anksioznost lijekova . Međutim , postoje mnogi vitamini dostupne u nadopuni obrazaca koji bi se liječiti zamor , promjene raspoloženja i stresa . Razumijevanje onoga što su oni može vam pomoći liječiti svoje probleme , naravno . Vitamin

Vitamin A jevažan vitamin jer pomaže u zaštiti tijela od patogena . On također može pomoći u liječenju kroničnog umora i promjene raspoloženja . To čini na mnogo načina . Vitamin A je važan vitamina u proizvodnji crvenih krvnih stanica . Stoga je korisno protiv umor uzrokovan anemije . Međutim , ona također pomaže izbjeći umor jačanjem imunološkog sustava . Tijelo koje se bore bolesti učinkovito jetijelo koje se ne razbole tako često , izbjegavajući umor i promjene raspoloženja koje mogu doći od čak manje prehlade . Vitaminmora se uzeti u brižno dozama . To je topiv u masti , što znači da je višak količine vitamina A, bit će pohranjeni u vašem tijelu . Predoziranje može uzrokovati glavobolje i manje oštećenje jetre . Uzmite samo 20.000 međunarodnih jedinicadnevno .
Vitamin B kompleks

Neki od najvažnijih vitamina za liječenje stres , umor i promjene raspoloženja su vitamini B skupine . To bitijelo metabolizam i držati kemiju u mozgu stabilna . To pomaže regulirati razinu energije u tijelu . Kada jerazina energije spustio u tijelu , što može dovesti do umora , stresa i promjene raspoloženja . Za razliku od vitamina A , vitamina B svi čimbenici su topivi u vodi . To znači da može napustiti tijelo lako putem urina . B vitamini , kao što su folna kiselina, piridoksin , i vitamina B12 hrane crvene krvne stanice koje pružaju naše tijelo s kisikom . Nedostatak tih vitamina znači manje crvene krvne stanice . To dovodi do manje kisika koji se distribuira po cijelom tijelu , što dovodi do pada energije . Vitamin B6 ublažava promjene raspoloženja i umor .
Vitamin C

Vitamin C je još jedan važan vitamin za liječenje umora , stresa i promjene raspoloženja . Vitamin C pomaže u održavanju imunološkog sustava stimulirajući proizvodnju interferona . Interferon je kemikalija koja sprečava širenje virusa u tijelu . Vitamin C je potrebno za proizvodnju bijelih krvnih stanica . Bijele krvne stanice suprva linija obrane od bilo kakve zaraze . Umor , stres i promjene raspoloženja su često uzrokovane bolesti , a vitamin C pomaže u održavanju sustava koji će eliminirati te probleme . Vitamin C također pomaže proizvodnju hormona nadbubrežne žlijezde . Nadbubrežne žlijezde pomažu u regulaciji stresa . Vitamin C je topiv u vodi , tako da će napustiti tijelo prilično brzo nakon što se proguta . To je razlog zašto je važno da se vitamin C na regularnoj osnovi .