Može Riblje ulje učiniti da izgubite težinu ?
Riblje ulje ima snažan učinak na metabolizam masnoća i inzulina u krvi . Inzulin odgovor je ključ u tome kako naše tijelo koristi masnoće kao gorivo . Riblje ulje padne razina inzulina u tijelu , omogućujući više masnoće koja se koristi od strane tijela za energiju .
Funkcija
U studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Obesity , istraživači su nastojali utvrditi učinke ribljeg ulja na broj masnih kalorija u razdoblju od 24 sata. Dvije studijske grupe su hranjeni istoj dijeti , osim što je jedna skupina dodan ribljeg ulja umjesto konzumiranje masti u obliku maslinovo ulje, suncokretovo ulje ili ulje kikirikija . Istraživači su otkrili da jeskupina suplementacija ribljim uljem spalio masnoće po višoj stopi nego ispitanici konzumiraju masnoće u drugim oblicima .
Teorije
Riblje ulje je još više koristan za mršavljenje u kombinaciji sa zdravom prehranom i programom vježbanja . Znanstvenici za Sveučilišta u Južnoj Australiji proveli studiju od 75 pretilih ljudi , od kojih su svi imali srčanih zdravstvenih problema . Studija je pokazala dakombinacija ribljeg ulja i vježbanje smanjuje ukupnu tjelesnu težinu i također snizila kolesterol .
Prednosti
American Dietetic Association je izvijestio da riblje ulje je na snazi u smanjenju masnih naslaga u arterijama , smanjuje rizik od raka dojke , debelog crijeva i prostate , te pomaže u očuvanju vida . U kombinaciji sa zdravom prehranom i tjelovježbom , riblje ulje može pomoćitijelu da prolio mast .
Efekti
najozbiljnija nuspojava riblje ulje je trovanja živom . Da bi se to izbjeglo , kupiti samo riblje ulje koja je prošla molekularne destilacije . Trovanja živom je najštetniji za djecu i žene koje su trudne . Više zajedničkih nuspojave su okus ribe i probavne smetnje , poput proljeva .
