Dodaci za ubrzati metabolizam
Metabolizam je jedan od ključeva za učinkovito mršavljenje i opće zdravlje . Kao što je navedeno od strane Lyssie Lakatos i Tammy Lakatos osramotio u svojoj knjizi , " Fire svoj metabolizam : 9 dokazanih načela za sagorijevanje masti i gubljenje težine Forever ", mnogi dijete su neuspješni jer samo ciljati hitnu mršavljenja , bez uzimanja u obzir učinak prehrani je na metabolizam . Da doista steći kontrolu nad svojom težinom ,zdrav metabolizam se mora njegovati . Osim promjene načina života , postoje dopuna raspoloživ na brzinu metabolizma . Međutim , njihova djelotvornost je raspravljalo , i mnoge proizvode neželjene nuspojave . Što je metabolizam
Lakatos i sramoti sumirati značenje metabolizma prilično dobro : ? . " Jednostavno , metabolizam jenačin na koji vaše tijelo koristi kalorija iz hrane koju jedubrzina kojom se to čini je vaš metabolički stopa . " Osoba s visokim metabolizam će brzo gube na težini , dok će netko s nižim metabolizam imaju teže vrijeme prolijevanja funti . Biloosoba ima nizak ili visok metabolizam ovisi o raznim čimbenicima , kao što su genetika , načinu života i prehrane . Opseg utjecaja svaki od tih faktora se još uvijek proučavaju . Kao što je navedeno u dietitian.com 's online članak , " metabolizma i metabolizma , " muškarci često imaju višu stopu metabolizma od žena , zbog povećane proizvodnje testosterona .
Funkcija
Umjetne dodataka da je brzina metabolizma često se reklamiraju kao metabolizma pojačala , ili jednostavno kao tablete za mršavljenje . Ovi dodaci tvrde da pomažu kod mršavljenja , povećati razinu energije i smanjiti probleme sa spavanjem .
Vrste metabolizma dodacima
dopunama mogu biti prirodne ili umjetne. Budite oprezni pri odabiru umjetni dodatak ( u obliku tableta ) , što neki koriste sastojke koji nisu FDA odobrio (posebice životinja štitnjače ) . Dietawarenessinstitute.org pruža korisne listu najboljih četiri najučinkovitije tablete za mršavljenje . To uključuje MetaboSpeed , adipex -P, Certiphene i Lipo 6 .
Prirodni dodaci su također dostupni . Neke namirnice koje potaknuti metabolizam su zeleni čaj , češnjak, jabučni ocat , chili , senf , složenih ugljikohidrata i proteina .
Upozorenja
over-the -counter dodataka svibanj imati neželjene nuspojave kao što su proljev, povećanje otkucaja srca , znojenje , nervoza i grčevi, drhtanje, i izbuljene oči .
Teorije /
Spekulacije
U siječnju 2005 ,Mayo Clinic poduzela fascinantnu studiju pacijenata koji tvrde da imaju nizak metabolizam , na čelu s dr. James Levine , endokrinologa . Pacijenti koji su bili pretili zbog onoga što oni nazivaju ' low metabolizam ' bili su manje aktivni od normalnih pacijenata , čak i nakon što je izgubio na težini . Ova studija pokazuje da je , umjesto da pretilost uzrokuje niske metabolizam ,niska stopa metabolizma može zapravo uzrokovati pretilost . Studija pruža veliki napredak u istraživanju metabolizma i pretilosti . Prema riječima dr. Levine ,studija pokazuje da su " kalorija koje ljudi spali u svojim svakodnevnim aktivnostima su daleko , daleko važnije u pretilosti nego što smo prije mislili . " Moždanajbolji metabolizam dodatak je redovita aktivnost .
