Koliko Resveratrol Trebam li se svakodnevno ?

Danas , potrošači mogu pronaći brojne proizvode koji se fokusiraju na ideji mršavljenja i svakodnevno zdravog življenja . Jedan od vodećih dodataka na tržištu danas je resveratrol , koji je bio povezan s anti-aging , gubitak tjelesne težine i prevenciji raka . Neki od rasta pitanja o njegovoj djelotvornosti su : Koja jepreporučena dnevna doza resveratrola , a kako se može dobiti ? Što je Resveratrol ?

Resveratrol jedodatak prehrani koji je izveden iz japanske knotweed i može se naći u vinima i bobicama . Resveratrol supplement se zna da sadrže polifenole, koji jeantioksidans koji je važan u održavanju zdravlja kardiovaskularnog i često se reklamiraju za dugoročno utječe na oba protiv starenja i mršavljenja .

Dnevni unos je pokazala da resveratrol ne samo da pomaže u mršavljenja i protiv starenja , ali također je dokazano da je koristan u borbi protiv bolesti i bolesti . Istraživači su pronašli da uzimaju dnevno resveratrol pokazala obećanja protiv takvih bolesti kao što su gastritis , multiplu sklerozu i degeneracija diska u leđima . Resveratrol je također dokazano da bi se u liječenju raka u progresije fazi kao što smanjuje rast tumora putem svojih anti - upalnim svojstvima . Resveratrol je pružio pogodnosti za one koji pate od ozljeda kralježnice i udarce zbog anti - upalni agens koji blokira slobodnih radikala . On inhibira određene enzime , koji mijenja način na koji stanice reagiraju na ozljede .
Koliko Resveratrol se uzeti dnevno ?

Iako Resveratrol se prodaje u obliku dodatka , znanstvenici su utvrdili da je to prisutno u crnim vinima . Grožđe za vino sudobar izvor resveratrola , s crveno grožđe ima veći iznos nego dok grožđa . Ona se također mogu naći u takvim voća kao i borovnice brusnice . Dok većina dodataka prehrani koji sadrže resveratrol su iz ekstrakta korijena Polygonum cuspidatum , tu su i dodataka dostupan s ekstraktima crnog vina i crveno grožđe .

Tipično , dopuniti kapsula obično sadrže između 100 do 500 mg resveratrola . Trenutno , ne postoji običaj metoda mjerenja dnevni unos resveratrola ; Međutim , to je bio predložen za korištenje težinu pojedinca kao osnove za određivanje koliko uzeti . Na primjer ,osoba težine prosječno oko 155 £ bi prosječno od 350 mg dnevno . Iako je ovaj prosječni iznos će biti predložen za promicanje mršavljenja i zdravog života , neki pojedinci mogu uzeti samo kao 5mg resveratrol da bi se s zatvor i kako bi se s metabolizma funtions .

Liječnici ne upozoravaju na velike količine resveratrola se uzeti kao da se ne povećava ili ubrzati gubitak težine , ali to ne izazivaju dehidraciju i proljev .
Resveratrol i wellness

pio vino , jesti kikiriki ili određenim bobice ili dopunjuje s resveratrol jenačin za mnoge ograđivati ​​oklade protiv starenja , te da žive zdravije .