L - Lizin informacije
L - lizin jeamino kiselina ,blok proteina , te je neophodna za ljudsko zdravlje . Tijelo ne može proizvesti; mora se konzumira iz hrane ili dodataka prehrani . L - lizin pomaže u nekoliko postupaka tijelu, i može pomoći u liječenju nekih zdravstvenih stanja . Funkcija
L - lizin je potrebno za rast zbog uloge koju igra u formiranju kosti, kolagena i vezivnog tkiva , kao i apsorpciji kalcija . Ona također pomaže u pretvorbu masnih kiselina u energiju , što pomaže da se niži kolesterol .
Izvori
Namirnice bogate proteinima su obično dobri izvori L- lizina . To uključuje crveno meso , svinjetina , perad, jaja , riba, sir, orašaste plodove i proizvode od soje . Ljudi čije dijete su niske u L -lizin mogu uzeti dodatke u obliku tableta, kapsula, tekućine ili kreme .
Koristi Screenshot Screenshot
Mizin je kost izgradnju svojstva mogu spriječiti ili smanjiti gubitak kosti uzrokovanih osteoporozom . L - lizin također se koristi kako bi se ublažili breakouts od virusnih infekcija, kao što su crvenilo i groznice uzrokovane herpes simplex .
Nuspojave
Prekomjerna konzumacija L- lizina može rezultirati u razvoju žučnih kamenaca . Visoka razina L- lizina u tijelu ometa djelovanje druge aminokiselina arginin .
Opreza
L - lizin mogu komunicirati s lijekova i dodataka . Posavjetujte stručnjak zdravstvene skrbi prije uzimanja L - lizin dodataka . Od 2009 , nema preporuča dnevnice za L- lizina .
