Koji vitamina može uzrokovati oštećenje živca ako se uzima u velikim dozama

? Uzimajući vrlo visoke doze piridoksin ( vitamin B6 ) može uzrokovati oštećenje živaca naziva senzorna neuropatija . Simptomi uključuju bol i ukočenost u rukama i nogama i , u težim slučajevima , teškoće s hodanjem . Doziranje

Prema Linus Pauling Institute , senzorna neuropatija obično se pojavljuje samo u dozama od B6 većoj od 1.000 mg svaki dan , ali nekoliko ljudi su razvili oštećenja živaca prilikom uzimanja doze manje od 500 mg dnevno tijekom razdoblja od nekoliko mjeseci .
dodataka samo

Samo vitamina B6 od dodataka , a nikada iz hrane , dokumentirano da uzrokuje oštećenje živaca .

RDA

Prema Uredu dodataka prehrani u National Institutes of Health , preporučena dijetetski dodatak vitamina B6 za odrasle do 50 godina je 1,3 mg . Tijekom 50 godina ,RDA je 1,7 mg za muškarce i 1,5 mg za žene .
Prevencija

NIH izvješća da bi se spriječilo senzorne neuropatije , Food and Nutrition Board Instituta za medicinu postaviti gornju granicu za vitaminom B6 na 100 mg /dan za odrasle osobe .
Folna kiselina

Drugi vitamin koji ponekad može uzrokovati oštećenje živaca je folna kiseline , prema US Department of zdravstvo i ljudska Services . Uzimanje više od 1000 mcg folne kiselinednevno može uzrokovati oštećenje živaca u ljudi koji nemaju dovoljno vitamina B12 u njihovim tijelima .