Protein Powder Koristi

Protein prah se obično koristi bodybuilders i ljubitelje vježbanja dopuniti svoju prehranu . Ako ne dobivaju dovoljno bjelančevina u prehrani , proteini u prahu jedobar izvor tog važnog nutrijenta . To je osobito vrijedi za ljude koji ne jedu puno proteina u prehrani , poput vegetarijanaca . Postoji nekoliko različitih marki i okusima protein u prahu na tržištu . Također se obično nalaze u bazama poput soje , sirutke , jaja , mlijeka i riže . Proteinski prah može se dodati hrani na različite načine . Protresite

najčešći način na koji protein u prahu se konzumira u obliku shake . Dodajte ga na voćni frape ili samo kao proteinski shake s vodom ili mlijekom . Za najbolje rezultate , izmiješajte tresti pomoću miksera i slijedite paket smjerovima . Većina proteina trese se može konzumirati jednom ili dva puta na dan .
Puding

Neki puderi proteina može se koristiti za izradu puding i druge slastice . Proteina sirutke u prahu jenajpopularniji protein u prahu za izradu puding . Također možete dodati proteinski prašak za puding standardne mix za high - protein desert poslastica . Najbolji način da se miješati puding s protein u prahu je da ga dodajte u tijekom miješanja puding i mlijeko zajedno . Dodajte jednu ili dvije mjerice u smjesu .
Zobena

Protein u prahu može biti dodan u vašu jutarnju zobenu kašu za protein - upakiran doručak . Sirutka proteina lako se otapa u toploj zobene pahuljice . Da bi to miješati se malo , koristiti čokolada protein u prahu umjesto jedan bez dodatka ili vanilije u prahu . Za najbolje rezultate , dodajte protein u prahu kako bi vaš zobene dok ste mješanja zobene pahuljice i mlijeko ili vodu zajedno .