Kad se uzeti 5-HTP

kemijsko 5 - HTP , ili 5 - hidroksitriptofana , jeključna komponenta proizvodnju serotonina . Serotonin je tijelo primarni raspoloženje reguliraju kemijske . Kada vaše tijelo nema dovoljno serotonina ,mozak ne dobiva prave signale da treba da funkcionira ispravno , što može dovesti do depresije i promjene raspoloženja . Kako to radi

Ako ste serotonina -nedovoljan možete uzeti u obzir uzimanje 5 - HTP dopuniti . Triptofan jeaminokiselina prisutna u hranu koju tijelo koristi da bi 5-HTP , koji se potom koristi da bi serotonina . 5 - HTP nije prisutan u hrani , ali se kemijski faza između potrošnje triptofana i proizvodnju serotonina . Uzimanjem 5-HTP možete zaobići triptofan pozornicu i dati svoje tijelo s potrebnim kemikalijama kako bi serotonina .
Uvjeti

poremećaji raspoloženja su često uzrokovane nedostatkom u jednoj od aminokiselina . Osjećaj depresije najtješnje povezani s neadekvatnim razine serotonina u tijelu . Ako osjetite blage do umjerene depresije , dodajući 5 - HTP dodatakmože pomoći da reguliraju raspoloženje i dati svoj ​​mozak s važnih kemijskih odašiljača .

Ne samo da serotonin regulira raspoloženje , ona također regulira san i apetit . Poteškoće sa spavanjem ili pretjeranog apetita može ukazivati ​​na niske razine serotonina . Uzimajući 5 - HTP dopuniti može pomoći da uvedu u san stimulirajući proizvodnju melatonina . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , studije pokazuju da je 5 - HTP može pomoći regulirati apetit . Dakle , ako vam se bori s gubitkom težine , možete razmisliti o dodavanju 5 - HTP dopuniti na svoj način ishrane
razmatranja

Ne izvor hrane sadrži pet . - HTP . No, triptofan ,amino kiseline iz kojih 5 - HTP je napravio , je dostupan u peradi , mlijeko, sjemenke suncokreta , raątika , alge i krumpira . Često , samo povećavala svoje prehrambene unos triptofana hrane bogate dovoljno za podizanje razine serotonina . Ako ste još uvijek nedovoljan možete dodati dopuniti . Dodataka koji sadrže 5-HTP izrađeni iz afričke stabla zove Griffonia simplicifolia . Da bi 5-HTP , sjeme stabla beru i prerađuju u tabletama .

Upozorenja

Uzimajući amino kiselina dodataka nije bez rizika . Visoke doze 5-HTP može izazvati mučninu , želučane smetnje i lupanje srca . Gledano u količini , 5 - HTP može izazvati opasne razine od otrovanja u mozgu i jetri . Ako imate zdravstveno stanje ili uzimate lijekove , posavjetujte se s liječnikom kako bi se izbjegle opasne interakcije i nuspojave .