Koje su prednosti ribljeg ulja za žene ?

Riblje ulje je visoko u omega - 3 i omega - 6 , važne masne kiseline u staničnoj, orgulje i kognitivni razvoj i zdravlje . Masnu ili masne ribe , kao što su losos i tuna , imaju veće koncentracije omega masti od drugih, uključujući i tilapija i bjelica . Jedenje ribe dva puta tjedno može biti dovoljno za dobivanje zdravstvene prednosti tih masnih kiselina . Riblje ulje , hoće li jesti ribu ili uzimanje dodataka , ima određene prednosti za žene svih dobnih skupina . Majke to-biti

Tijekom trudnoće ,dodatak riblje ulje pomaže u zdrav razvoj fetusa . Masne kiseline idu izravno na unapređenju mozga i rast organa . Riblje ulje također održava majčino zdravlje , kao što pomaže regulirati cirkulaciju krvi i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka . Nakon poroda , majke i dalje prolaze o prednostima ribljeg ulja kroz dojenje . Trudnice trebaju provjeriti sa svojim liječnicima prije početka režim ribljeg ulja , a izbjegavati ribe visoko u živu , kao što su sabljarke i tune .

Sredovječnih žena

Tijekom svoje 30-im godinama , žene mogu početi razvijati osteopenija , u kojima su njihove kosti počinju gubiti gustoću . To može dovesti do osteoporoze , u kojoj kosti postaju porozne i lomljive . Žene s osteoporozom imaju visok rizik za frakture kostiju .

Riblje ulje može povećati sposobnost tijela da apsorbira kalcij , mineral neophodan za zdravlje kostiju . Uključujući i riblje ulje u prehrani dopuštatijelo , a zatim , kako bi se bolje procesa kalcija i smanjuje rizik od razvoja osteoporoze .

Na rizične žene

Žene na rizik za bolesti srca ili raka mogu imati koristi od dodavanja riblje ulje u prehrani . Omega masne kiseline pomoć u krvožilni zdravlje i jetrene funkcije , čime se kontrolira razine kolesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti .

Omega masne kiseline se vjeruje da kontrolu upale i slobodnih radikala , i povezana s rakom izraslina . Rezultati u istraživanju provedenom na Fred Hutchinson Cancer Research Center u Seattleu , pokazao vezu između korištenje ribljeg ulja i smanjene incidencije raka dojke , bolesti gotovo isključivo ograničena na žene .

Postmenopauzi Žene

Zrelost donosi i suhu kožu . Masne kiseline u ribljem ulju smanjuju gubitak vlage , pomaganje u prirodnoj proizvodnji kože ulja . Kod starijih žena ,dodavanje ribljeg ulja mogu zadržati kožu više podatnom i smanjuje bore . Žene u postmenopauzi se također na veći rizik za rak dojke , bolesti srca i osteoporoze . Nastavak ribljeg ulja iz mlađoj dobi kroz menopauzi mogu smanjiti rizik od tih uvjeta u starosti .