Protein Vitamin &Dodataka prehrani
Protein vitamina i dodataka prehrani ključni su za optimalno zdravlje . Većina ljudi ne dobivaju dovoljno vitamina i prehrana iz njihove hrane da zadovolji RDA preporuke, koje studije pokazuju preniske u sebi . I tako većina ljudi treba nosa da ostanu zdravi i izbjeći bolesti . Prehrambene nosa
visoke kvalitete vitamina i mineralnih dodataka može dramatično poboljšati cjelokupno zdravlje . To se može naći u bilo kojem dućan zdrave hrane ili trgovine .
Uzmi Antioksidansi
Uzmi kombinaciju antioksidanata dnevno . Vitamin C i vitamin E su dvije osnovne antioksidansi vaše tijelo treba . Vitamin C ne može biti pohranjeni u tijelu , tako da je potrebno da ga konzumiraju redovito . To je učinkovitije uzeti combo- antioksidans sa C i E. antioksidansi poboljšavaju zdravlje zabranjivanje "slobodnih radikala" koji uzrokuju bolesti srca i raka . Antioksidansi su također naći u biljnim proizvodima kao što su voće i povrće .
Dijeta , stav , vježba
nosa je korisno kadapojedinac također je vježbanje , jede zdrava prehrana i održavanje pozitivan stav . Protein vitamina i dodataka prehrani neće zamijeniti loše zdravstvene navike i stil života .
Flavorful rješenja
koristiti protein u prahu sa zdravoj prehrani kako bi se povećala svoju energiju . Protein u prahu je izvedena iz oba životinjskih i biljnih izvora , a dostupan je u okusima poput čokolade , vanilije i jagode . Proteinski prah ne djeluje samo po sebi , ali je korisno kada se dodaju na već zdrave prehrane . Pospite ga na žitaricama , jela, salate ili dodati ili sokove .
Quick Fix
Proteinski barovi nude dobru alternativu brze hrane . Na primjer ," graditelj " ovdje Cliff sadržavati 20 grama biljnih proteina i ne rafinirani šećer . Proteinski barovi će vam dati dodatni poticaj , ali ne bi trebao biti zamjena za uravnoteženu prehranu .
Laneno ulje
Druga komponenta za svakodnevnu dopunu je laneno ulje . Laneno ulje jenajbogatiji izvor omega - 3 masnih kiselina , s dvostruko više nego riba . Ovaj esencijalnih masnih kiselina u borbi protiv pojave kronične bolesti kao što je srčani bolest, rak , moždani udar , multipla skleroza , reumatoidni artritis i kožnih problema . Jedna žlica lanenog ulja sjemenkidnevno poškropi na hranu ili staviti u salatu će pomoći spriječiti bolesti upala .
Nutritivni nedostatak
Simptomi vitamina i nutritivni deficit uključuju letargija , umor , nesposobnost koncentracije , depresija i tromost . Testiranje za određene nedostataka vitamina je skup i dugotrajan . Lakše je slijediti opće smjernice za osnovno zdravlje i uključuju proteina vitamina i dodataka prehrani uz dobru prehranu kako bi se osiguralo da ste dobivanje vaše dnevne potrebe .
