Whole Food vs . Sintetički vitamini

Vitamini su esencijalne hranjive tvaritijelo treba da funkcionira ispravno . Iako je moguće dobiti sve vitaminetijelo treba iz hrane sama, mnogi ljudi koriste dodatke prehrani kako bi se zadovoljile te potrebe . Vitaminski dodaci mogu biti izvedeni iz tkiva koncentrata biljnih i životinjskih ili izoliranih spojeva . Apsorpciju vitamina

Neki vitamini konzumira u prehrani se apsorbira u tijelo u mnogo na isti način kao kada se konzumira u hrani . Ostali vitamini, kao što su vitamin E , učinkovito može se koristiti samo u tijelu , ako su oni proguta u prirodnom obliku .
Vitamin Kompleksi

vitamin ne postojati kao izolirani spoj u prirodi . To je dio kompleksa s nekoliko dijelova koji rade zajedno kako bi proizveo određeni biološki ishod u tijelu .
Sintetske vitamine

Sintetički vitamini ne sadrže sve komponente vitamina kompleksa . Ovi suplementi sadrže najstabilniji i korisni oblici vitamina koji su izolirani iz prirodnih i umjetnih izvora . Prema Christine Rosenbloom Gruzije State University ,tijelo uglavnom apsorbira sintetske vitamine , kao i vitaminske komplekse koji dolaze iz prirodnih izvora .

Whole Foods Vitamini

Whole Foods vitamini su izvedeni iz biljnih i životinjskih izvora . Oni obično zadržavaju mnoge komponente koje prate vitamine u svom prirodnom stanju . Zagovornici tvrde da su ti dodaci nude veće zdravstvene beneficije i da sintetički vitamini mogu učiniti više zla nego dobra .

Razmatranja

Nutricionisti na obje strane debate slažu da je najbolje je pokušati dobiti preporučeni dnevni unos vitamina iz uravnotežene prehrane za zdrave prehrane . Općenito , sintetički vitamini su jeftiniji i lako dostupni od cjelovitih namirnica vitaminima .