O Omega 3

Omega - 3 jeesencijalna masna kiselina koja pruža ključne zdravstvene beneficije . Omega - 3 masne kiseline mogu se dobiti uzimanje dopunu ili jesti hranu koja je bogata omega - 3 , kao što su riba . Vrste

Omega - 3 masne kiseline koje se sastoji od dva spoja : EPA ( eikozapentaenska kiselina ) i (DHA ) . Oznaka bilo Omega - 3 dodatak će navesti EPA i DHA količine navedene u miligrama .

Teorije /
Spekulacije

Premda znanost nije postignut definitivan zaključak , dodatak s višim razinama DHA može poslužiti za poboljšanje raspoloženje , ublažiti depresiju i sačuvaj učinke shizofrenije i poremećaja pažnje .
Upozorenje

Iako rizik je nizak , riba ili riba - ulje dodataka može sadržavati toksine i teške metale kao što su živa . Uzimanje Omega - 3 dodataka ili konzumiranje velike količine omega - 3 bogata hrana može ometati lijekova na recept . Rasprava s davateljem zdravstvenog preporuča prije uzimanja omega - 3 dopuniti ili uključujući Omega - 3 bogatih namirnica u prehrani .