Kako Mix proteina trese

Shakes su dobre za brzi obrok ili kao pre - workout obrok. Dodavanje protein jeodličan način za stjecanje energije i prehrane . Protein pomaže mišićima oporaviti od napornog treninga i neophodna je za glomaznost . Proteina trese mogu dobiti dosadno , ako ste ih piti dva do tri puta dnevno , tako da se miješati i odgovaraju sastojke za uzbudljivim novim shake okusa . To je ono što vam je potrebno
Blender Screenshot 1. smrznute banane
1 1/3 šalice od vanilije s okusom sojinog mlijeka
1 žlica agave nektar prahu
1 kašičica vanilije protein sirutke
prikazati više Upute Screenshot
1

slice smrznutu bananu na jedan centimetar debele kriške i stavite ih u blender . Dodajte sojino mlijeko i agave nektar u blender i pomiješajte sve dok potpuno glatka .
2

Dodaj vanilije protein sirutke na trešnje i pomiješati opet za 30 sekundi . Udvostručiti količinu proteina sirutke za više punjenje trešnje .
3

Ovisno o želji , dodajte ostale okuse u svoj shake baze i mjeriti na okus . Voće imaju prirodne šećere koji će zasladiti frape , ili dodati kikiriki maslac za više slani okus .