Puder sirutke Specifikacije

sirutke namirnice su tekući nusprodukti proizvodnje sira . Tekuća sirutka dolazi u dva oblika: slatke i kisele . Slatka sirutka je veći u laktoze , a manje kiseline i kalcija nego kiseline tipa sirutke . Cheddar , Švicarac , mozzarella i slični sirevi čine osnovu slatke sirutke koji jeprimarno sirutke koriste u proizvodnji protein sirutke u prahu . Sirutka se također koristi u hrani za životinje i hrane za kućne ljubimce . Proizvođači hrane koriste sirutke poboljšati nutritivni sadržaj namirnica . Nutritivne

Prema Livestrong Daily Plate,31 g porcija proteina sirutke sadrži oko 210 kalorija . Veličina posluživanje ima 2 g masti , 1 g zasićenih masnoća i 70 mg kolesterola , što je 23 posto od dnevnice . Sirutka proteina je pakiran s 21 g proteina po obroku . Protein sadrži 15 posto dnevne kalcija doplatka i 4 posto preporučene dnevne količine željeza .
Razgranatog lanca aminokiselina

proteina sirutke u prahu pruža aminokiseline , koja formiraju građevnih blokova za nokte , kožu , mišiće i druga tkiva . Sirutka posjeduje sve potrebne esencijalnih aminokiselina , a osobito je važna za sportaše koji zahtijevaju i do dva puta preporučeni dnevni unos proteina . Sirutka je bogata razgranate aminokiseline , BCAA , koji se izravno obraditi u mišićnom tkivu . BCAA pomoć u obnovi i popravak tkiva mišića nakon vježbanja .
Leucin

Leucin jeesencijalna aminokiselina prisutna u sirutke koji potiče rast mišića i mišića sintezu proteina . Fizički aktivni pojedinci imaju koristi od prehrane prehrane bogate leucin a imaju više mišićne tkiva i manje masti u odnosu na pojedince koji nemaju leucina u svojoj prehrani . Prema proteina sirutke Institute , izolat proteina sirutke ,najčišći oblik sirutke , sadrži gotovo 50 posto više nego leucina proteina soje izolirati . Sirutka ima više razine leucina od proteina mlijeka , jaja bjelančevina ili proteina soje .
Težina Management

vaše tijelo sagorijeva više kalorija kada probavljanje proteina u odnosu na masti i ugljikohidrata . Ovaj termički učinak čini proteina sirutke u prahuidealan dodatak za ljude koji žele održavati zdravu tjelesnu težinu . Protein je takođerniske masnoće i ugljikohidrate niskog hrane . Sirutka usporava apsorpciju glukoze u krv koja snižava razinu inzulina u krvi i smanjuje osjećaj gladi . Proteina potiče oslobađanje hormona koji suzbija apetit kolccistokinin i glukagon sličnog peptida - 1 .