Prednosti Multivitamini

Multivitamini su tablete ili kapsule koje sadrže kombinaciju različitih vitamina i minerala vaše tijelo treba da ostane zdrava . Sve je više dokaza , međutim, da multivitamine ne može dati sve zdravstvene prednosti koje obećavaju . Iako su mnogi liječnici zagovaraju uzimajući većinu svojih vitamina i minerala iz pravih namirnica , a ne u obliku tableta , postoji nekoliko prednosti koje se nude od strane multivitamine . Zdravstvene prednosti

Unatoč nekim studijama koje sugeriraju da nema prednosti korištenja multivitamine , posebno u odnosu na zdravlje srca , druge studije pokazuju slučajevi gdje multivitamine su pomogle spriječiti rak , senilne makularne degeneracije , kosti gubitak gustoće , urođene mane i druge zdravstvene probleme . Odaberite vitamine renomiranih tvrtki ili preporučene od strane zdravstvenih djelatnika kako bi se osiguralo da ste dobivanje proizvode koje podržavaju njihove zdravstvene tvrdnje .

Praktičnost

Multivitamini sadrže kombinaciju broj vitamina i minerala u jednoj porciji . To ga čini prikladnim za dobiti tvoj potrebne hranjive tvari bez jesti različite namirnice . Osobe s niskim primanjima posebno su u opasnosti da ne bude u stanju pojesti sve svježe namirnice - poput voća, povrća i ribe - . Potrebna kako bi dobili svoje dnevne potrebe vitamina
Doziranje točnost

Multivitamini sadrže određenu dozu pojedinih vitamina i minerala , a ta informacija je jasno navedeno na ambalaži . Ova informacija olakšava znati ako ste stečen svoj ​​100 -postotni dnevnu dozu sve hranjive vam je potrebno . Budite svjesni, međutim , da je samo zatomultivitaminsko sadrži određenu količinu hranjivih tvari ne znači da se probavljanje taj cijeli iznos . Uzimanje vaše multivitamine s mlijekom ili proizvoda koji sadrže kalcij , primjerice , čini teže za vaše tijelo apsorbirati određene vitamine .
Scarce Vitamini

Vitamin D i folne kiseline su dva vitamina često nalaze u multivitamine koje je teško dobiti od dijetom . U stvari ,tijelo ne koristi prirodni oblik folne kiseline tako jednostavno kao umjetan obliku . S obzirom Folna kiselina jevažna hranjiva tvar za vrijeme trudnoće u sprečavanju oštećenja ploda , to je bitno za trudnice dopuniti sa ovim vitaminom . Vitamin D je samo prirodno prisutan u nekoliko namirnica , tako , možda ćete morati dopuniti ili jesti hranu tvrde da se vaše dnevne doze .