Apple Detox

Ideja detoksikacije tijela nastao prije nekoliko stoljeća . S obećanjima dodao vitalnosti i olakšanje od bolesti , ljudi krenula na restriktivnim režimom poput jabuka detox , jedući dijeta od samo jabuka za dva do tri dana na time.Rich vlaknima i antioksidansima , jabuke priznaju kao kraljica voća . Jabuke sadrže biotin i folnu kiselinu , što pomoć u održavanju probavnog trakta zdrav i emocije dobro izbalansiran . Oprez

Prije početka jabuka detox , posavjetujte se s liječnikom . Ako uzimate lijekove dijabetes , izbacujući određene skupine hrane može dovesti do opasno niske razine glukoze u krvi . Promjenljivo kalija i natrija razinama bi ova dijeta nesiguran za bilo tko boluje od srca ili bubrega disease.Not svatko jeobožavatelj proces detoksikacije . " Vaše tijelo radi savršeno dobar posao uzimajući osloboditi od toksina na vlastitu , " kaže dr. Nasir Moloo ,gastroenterolog s Capitol gastroenterologiju Consultants Medical Group u Sacramentu, u Kaliforniji . " Nema dokaza da su potrebni i korisni ove vrste dijeta . "
Priprema

Započnite eliminira kofeinske proizvode kao što su kava , čaj i bezalkoholna pićatjedan dana prije svog jabuka detox počinje , i izrezati tjestenine i većinu ugljikohidrata . Pijenje osam čaša vode dnevno čuva razine hidratacije i pomaže eliminirati štetne toksine . Vježba barem 30 minutadnevno, i dobiti dovoljno spavati noću .

Kupiti veliku vreću jabukadan prije detox . Odaberite organske jabuke , kaokoža nije prskana pesticidima . Tržišta poljoprivrednika imati svježe voće i povrće , ali oni ne mogu biti organski. " Ja sam bio na tržištima poljoprivrednika , a ima ljudi koji vuku stvari iz kamiona koji su dobili na veletrgovac ", kaže Joseph Mendelson III , pravni direktor Centra za sigurnost hrane, liberalnoj Washington skupine koja podržava jake organske standarde . Trgovinama ili specijaliziranim dućanima hrane poput Trader Joe se skladištiti više organskih proizvoda , a vi svibanj dobiti popust ako kupite cijelu kutiju jabuka .
Detox

Počnite na dan kad nema obveza , poput vikenda , tako da možete jesti polako kao vam se sviđa , a ostatak kada je to potrebno .

jedu samo jabuke umjesto redovite obroke i grickalice za dvoje dana . Bilo koja vrsta jabuka je u redu , a možete usitniti , kockice , ili ih pomiješati s vodom . Jedite cijelu jabuku , uključujući kožu , jezgre i sjemenki . Okus jabuke s cimetom prizemlju , koji pomaže u metabolizmu glukoze . Jedite što više jabuke kao što želite , kada god štrajkova glađu .

Pijte puno vode , a za osvježavajuću promjenu , biljni ili voćni čajevi . Prošećite zadržati cirkulaciju teče , i duboko diše kako bi vam pomoći da se opustite .

Nuspojave

Nakon završetka jabuka detox , ljudi se mogu prijaviti osjećaj manje otečen i više energična , uz poboljšanu probavu , oslobađanje od akni , i bolju koncentraciju . Drugi ljudi prijaviti više nuspojava nego koristi .

Jedan od najranijih nuspojava jepulsirajuća glavobolja , vjerojatno od povlačenja kofeina . Konzumiranje visoke vlakno hrana poput jabuka bez dovoljnog unosa tekućine može dovesti do opstipacije , dok prekomjerno vlakana može dovesti do proljeva i gubitka elektrolita . Glad iz ne jede dovoljno kalorija dovodi do umora i razdražljivosti .