Dijeta za čišćenje tijela
Post je došao u razmatranju kao brz način da se očiste . To nijedobra ideja za svakoga . Posta drastično smanjuje razinu šećera u krvi i može dovesti do umora i iscrpljenosti , ostavljajući vam osjećaj gladi i vrtoglavicu . Čišćenje umjesto da se sastoji od obraća pažnju na ono što su stavljanjem u svoje tijelo . Kanadski Dnevni preporučuje da očiste na petodnevnom od ponedjeljka do petka raspored jer podešavanja na vikend može biti teško .
Eliminirati Kava
Zamišljajući odustaje kava može biti teško , ali razmislite što čini za svoje tijelo : kava sadrži kofein koji može dovesti do povišenog krvnog tlaka i nesanice . Također djeluje i kao diuretik , te je kisela . Mnogi ljudi osjećaju se tresle kad odustajanja kavu . Možete smanjiti nelagodu Dodatne s biljnim čajevima . Kava bez kofeina zeleni čaj je također dodao detoksikacija prednosti .
Jedu Šarene namirnice
jede zeleno povrće i žuti ili narančasti povrćedan jedobar početak . Više bojapovrće ,viša to je nutritivni sadržaj . Voće i povrće su također bogata vlaknima i prepuna vitamina . Ugraditi ih u svoju prehranu kao grickalice ili predjela , a vi ćete primijetiti razliku odmah .
Jedu bjelančevina
Konzumirati mršavim proteinima poput piletine , ribe , bjelanjaka i soje . Izbjegavajte jesti crveno meso za pet dana.
Piti vodu
Pitka voda pomaže u uklanjanju toksina . To također stvara potpuni osjećaj duže, tako da se može naći konzumiranje manje hrane . Pijte najmanje 8 čaša vodednevno .