Jednodnevni Očistiti
Sa zahtjevima suvremenog načina života , mi imaju tendenciju da se više - stresa naše tijelo s nezdravim namirnicama i mentalnog pritiska . To dovodi do nakupljanja toksina , koje treba ukloniti za pravilnu obnovu zdravlja . To se ne može postići bilo brže nego kroz jednodnevne očistiti prehrani , koji će učinkovito pomoći da vratite energiju i volju za životom . OdabirDan
Izaberite dan kada nećete morati obaviti puno fizički iscrpljujućeg rada . Također bi trebao bitidan kada možete pokušati zadržati vaš um relativno bez stresa . Vikend ilipraznik obično se smatra idealnim .
Jutarnji Prehrana
počnete svoj jednodnevni očistiti s jedne čaše soka od nara i nekoliko badema . Pazite da se samo djelomično ispunite svoj želudac . Zaustavite kad misliš da si napola puna . Pratite ovaj doručak sa gablec u zdjelu sporo kuhane smeđe riže s umakom od soje i , ako želiš , neka tofu . Tofu će Vam pružiti neke zdravom proteina za taj dan . Operite ovo dolje uz čašu vode .
Popodne Prehrana
U sklopu jednodnevnog detox ručak , imaju još jednu čašu soka od nara s mješoviti bacio salata od zelje . Haljina ovo s maslinovim uljem, vinskim octom i soli , i imaju onoliko koliko vam je potrebno da ispunite svoj želudac i zadovoljiti svoju glad . Krajem poslijepodneva , trebali zakuska na još jednu čašu soka od nara , u pratnji nekoliko badema . Prestanite jesti kada ste 50 posto puni; . Paziti da ne prejesti
večernji obrok
Ovaj obrok bi trebao biti sastavljen od soka od nara ---posljednja čaša dan --- popraćeno velikom zdjelu slow - kuhane smeđe riže . To bi trebao bitisamo hrana za večeru .
Osnovna ideja
šipak ,zelena salata , bademi i smeđa riža su optimalni izvor svih ključnih vitamina , ugljikohidrate, proteine , antioksidanse i minerale vam je potrebna u jednom danu . Ovaj jednodnevni čišćenje dijeta obavlja dvojaku funkciju - da izbacuje štetne elemente iz vašeg tijela, dok u isto vrijeme vam pružiti dovoljno energije za obavljanje svoje dnevne aktivnosti
Opće mjere
Pazite da ne pijete bilo čaj, kavu , alkohol ili gaziranih pića tijekom dana . Izbjegavajte pušenje i pokušati ostati daleko od pasivnog pušenja . Napravite si kupku u početku dana i prije spavanja , ribanje tijelo i promicati cirkulaciju krvi . Pijte puno vode i jesti samo kada ste gladni .
