Ono što se očekuje na low-carb dijeta ?
Low - carb dijeti jedu meso , jaja , mliječni proizvodi, najviše povrće i neke plodove . Oni računati ugljikohidratima grama umjesto grama masnoća i kalorija . Izbornici su visoko u bjelančevina , ali imaju nekoliko škroba i bez šećera . Krumpir , sušeni grah i žitarice izvedeni namirnice poput kruha i tjestenine nije dopušteno .
Funkcija
low - carb dijeta mijenja tjelesnu izvor energije iz šećera u masti . U početku , možda ćete se osjećati umorno i tromo , ali prema " Dr. Atkinsa ' New Diet Revolution , " oni koji jedu tako za nekoliko tjedana, obično naći da se osjećaju bolje i imaju više energije .
Prednosti
Low - carb dijeti prijaviti brz , jednostavan mršavljenja , prema Dana Carpender , autor knjige " kako sam odustao moje nemasna dijeta i izgubila 40 kilograma. " Oni nisu gladni između obroka i imaju manje žudnje . Većina ljudi imaju više energije i osjećati se bolje u ukupnom poretku . Osobe sa zdravstvenim problemima kao što su dijabetes i hipoglikemija vidjeti poboljšanje u upravljanju tih poremećaja kao što je objavljeno u " Dr. Bernsteinovog dijabetes rješenje . " Neki ljudi vide napredak u svom profilu lipida , kao Carpender tvrdi .
Zablude
low - carb dijeta nije " no- carb " ili meso samo . Svi low - carb planovi - uključujući Atkins, ugljikohidrata ovisnici i protein vlasti - . Preporučiti dovoljno porcija dopuštenih povrća , a neki dozvole skromnih dijelova niže ugljikohidrata voća
