Koje namirnice Curb potrebu da piju alkohol ?

Konzumiranje alkohola pretjerano ili za dulje vrijeme može ozbiljno oštetiti vaše tjelesne funkcije i organe , a iscrpiti vaše tijelo prijeko potrebne vitamine . Alkohol također sadrži velike količine šećera koji mogu negativno utjecati na vaše tijelo i zapravo može učiniti što žude više alkohola . Učenje kako konzumirati pravo hrane , tekućine i dodataka drastično smanjuje želju da piju više . Low - šećera Hrana

Smanjenje količine šećera u hrani i pićima pomaže s alkoholom žudnje . Kada uzimati šećer hrane ili pića , vaše tijelo prolazi kroz visok šećer koji aktivira vaše gušterača poslati inzulin okupiti šećer iz krvi . U roku od par sati , možete doživjeti pad šećera jerinzulin uzima svoje razine šećera u krvi od visoke do niske . Rezultat toga je šećer cravings . Budući da alkohol sadrži šećer , vi ste više vjerojatno da će ga žude kada ste u tom stanju . Izbjegavajte šećer sudar i žudnje uopce ograničavajući unos šećera .
Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice imaju niži sadržaj šećera i omogućiti vam da se osjećate puni za duže razdoblje vrijeme . S ovim niskim sadržajem šećera , što je manje vjerojatno da žude šećera i alkohola , kao rezultat niskog šećera u krvi tijekom sudara šećera . Cjelovite žitarice su također pakiran s hranjivim tvarima i vitaminima .
Vitamina B - hrana bogata

Vitamin B - bogate namirnice treba konzumirati ako su pili alkohol i želite smanjiti želju . Vaše tijelo može biti vitamina B manjkava od konzumiranja alkohola , što smanjuje razinu energije i čini se osjećate depresivno . Riba , nemasno meso , jaja , mahunarke , grah , orasi , sjemenke , brokula , slatki krumpir , špinat i paprike su bogate vitaminom B.
vitaminahrane bogate

Jedite hranu vitamina A bogati napuniti količine vitamina A u tijelu koji su smanjeni od konzumacije alkohola ; pomoći obuzdati želju i potaknuti vaš imunološki sustav funkcionira . Slatki krumpir , mrkva, tamno lisnato zeleno povrće, Butternut tikva , dinja i marelica sve sadrže vitamin A. Savjetujte se s liječnikom ako se osjećate potrebu da poduzme dodatne dodataka vitamina A , jer može uzrokovati štetu na jetri ako se uzima u velikim dozama .
Maslačak

Maslačak pomaže potaknuti rad jetre , te pomagala s alkohola povlačenje simptoma . Maslačak jedosadan korov sa žutim cvjetovima koji pops gore na mnogih ljudi travnjacima . Jedite zeleno lišće biljke . Uvjerite se da nema pesticida ili insekticida na biljke . Nikad se to ako se doji ili trudna . Ako kombinirate ove biljke s silimarin , to radi čak i bolje

Sv . Johns bradavica

Sv . Johns bradavica , također poznat kao Hypericum , je bio korišten kao antidepresiv već stoljećima . To je vrlo korisno za nekoga depresiju ili tjeskobu dok se oporavlja od ovisnosti o alkoholu . Ona također pomaže obuzdati mučninu i povraćanje koji se mogu pojaviti tijekom povlačenja alkohola . Ove biljke radi podizanja serotonina , dopamina i noradrenalina razine kod pojedinca . Oxford Časopisi objavio je studiju koja je pokazala životinje dali ova biljka imala niži alkohol želju .
Kudzu

Kudzu jetradicionalna kineska ljekovita biljka dati kako bi se smanjila alkohol želju . U izoflavoni , proteine ​​i škrob koji se nalaze u Kudzu pomoć zauzdati taj poriv , da se osjećate puni i povećavaju protok krvi u mozak i srce .
Mlijeko čičak

Mlijeko Thistle jedivlja biljka koristi već stoljećima , jer pomaže očistiti jetru i potaknuti njegov rad . Pomažući za popravak i reguliraju jetru , to pomaže da smanjite alkohol želju . Ne postoje nuspojave s ove biljke , a ti bi trebao uzeti 420-600 mg dnevno da bi dobili optimalne rezultate .