Najbolji Mlijeko Zamjene
Mlijeko nadomjesci su cvale u trgovinama , a svaka od njih nudi nešto drugačije u smislu okusa , tekstura i prehrane . Alternative mlijeka su ne samo za one koji su laktoza netolerantan . Neki zamjensko mlijeko sadrži samo polovicu kalorija od kravljeg mlijeka , a oni suzdravi način da dodate neke raznolikosti na svoju obitelj prehrani . Oni također omogućuju vam da smanjite količinu kalorija i masti u receptima , a mnogi su utvrđeni s važnih hranjivih tvari koje se nalaze u kravljem mlijeku poput vitamina B12 i kalcija . Sojino mlijeko
Izvorni alternativa za mlijeko , sojino mlijeko je vrlo popularan . Budući da je soja bogata proteinima , sojino mlijeko jedobar izbor za vegetarijanaca i vegana receptima . Zahvaljujući svojoj gustoj teksturi , to jeukusna zamjena za creamers . Blizu 90 posto soje u SAD-u genetski modificirani , pa kupiti organski sojino mlijeko , ako želite izbjeći genetski modificiranu hranu .
Rižino mlijeko
Riža mlijeko ima malo slatkog okusa , što ga čini super za desert receptima i žitarica . Izrađen od smeđe riže ,slatkoća dolazi od žitarica , a ne dodanih šećera , što jezdrava opcija čini . Gotovo vodenasta ,tekstura rižino mlijeko je tanji od većine drugih nadomjestaka na tržištu , tako da nijenajbolji izbor za kuhanje određena jela .
Kokosovo mlijeko piće
To jecreamiest mliječnih alternativa , dobro za stvaranje guste umake za tjesteninu , rižu jela i smoothies . Kokos okus nijeteška jedan , pa kokosovo mlijeko pića dobro radi kao Creamer iu receptima koji zahtijevaju redovite mlijeka . Kokosovo mlijeko pića je takođerdobar izvor zdravih masti . Nemojte brkati kokosovo mlijeko napitak s konzerviranom kokosovim mlijekom - to su dvije različite stvari . Naći ćete mlijeko zamjenu sa svim ostalima u svom lokalnom tržištu .
Matica Mlijeko
Možete stvoriti vlastite matice mlijeka kod kuće uz miješanje šalicu vaši omiljeni orašasti plodovi poput badema, indijskog oraščića ili macadamias s dvije šalice vode i zatim zatezanje matice kroz gazu , dok uhvatiti mlijeko u posudu . Također možete kupiti badem i lješnjak mlijeko na lokalnoj trgovine . Većina orašastih mlijeka ponuditi dobru količinu zdrave masti .
Konoplja mlijeko
Konoplja mlijeko je jedan od najvažnijih hranjivih mlijeko nadomjestaka na raspolaganju. Mlijeko je bogato važnim omega 3 masnih kiselina , a sadrži svih 10 esencijalnih aminokiselina. To je gusta , kremasta , i jednostavan za korištenje u receptima i trese . To jevelika mogućnost za one s soje i orašastih alergija .
