Koju dnevnu hranu treba jesti 7-godišnjak?
Dječja tijela i umovi prolaze kroz brzi razvoj tijekom ranih godina. Stoga je za njih važno da konzumiraju zdrave i hranjive obroke kako bi podržali razvoj.
Djeca od 7 godina trebaju jesti raznoliku hranu iz svih glavnih skupina namirnica:
- Voće i povrće
- Cjelovite žitarice
- Nemasni proteini
- Nemasni mliječni proizvodi
- Zdrave masti
Savjeti za roditelje
- Uključite raznoliku šarenu i hranjivu hranu u obroke vašeg djeteta.
- Omogućite porcije primjerene dobi kako biste spriječili prejedanje.
- Potaknite dijete da pije puno vode i ograničite slatka pića.
- Dopustite djetetu da vam pomogne u pripremi hrane i kuhanju kako biste promicali zdrave prehrambene navike.
- Postavite dobar primjer jedući zdravu hranu i prakticirajući zdrave životne navike.
