Kako da se odrekne određenog meso
Bilo da želite prestati jesti crveno meso, perad, ribu ili svinjetinu , odustajanja jednu vrstu mesa uključuje lifestyle i stav promjenu koja je fokusirana oko pronalaženja alternative tom proizvodu od mesa . Možda ćete odlučiti da se odrekne određenog meso za svoje zdravlje , ili možda želite odustati od mesa za ekološke uzroke . Neovisno o vašoj svrsi ostavljajući iza mesa , to je važno kako bi bili aktivni napor kako bi se izbjeglo meso i zamijeniti ga s drugim namirnicama . Upute Screenshot pregled, 1
Počnite polako zamjenjuju meso s alternativnim obrok jednom ili dva putatjedno. Na primjer , ako pokušavate prestati jesti crveno meso , zamijeniti crveno meso jela s peradi ili ribe . Možete čak i jesti sasvim vegetarijanski obrok kao alternativa za redovite mesnog obroka ako se pokušava odustati sve meso .
2
Riješite se meso koje ste pohranjene u svom domu . Donirajte ga prijateljima ili obitelji kako bi bili sigurni da ne ide na otpad .
3
plovila hladnjak i ormare s alternativnim jela ili jela koja će se održati od mesa koji se pokušavate odustati . Smrznuto povrće su prikladne zamjene za meso koje pružaju esencijalne hranjive tvari u tijelu .
4
Jedite kombinaciju namirnica koje pružaju svoje tijelo sa kompletnim proteinima , ako se odlučite biti vegetarijanci ili vegani . Budući da mnoge biljke ne daju potpune proteine na vlastitu ,kombinacija različitih biljnih proizvoda može donijeti sve esencijalne aminokiseline zajedno stvoriti kompletan proteina , u skladu sa Sveučilišta Cincinnati istraživanja . Neke kombinacije koje čine cijele proteine su cijelo pšenice kruh i maslac od kikirikija , cijelo pšenice peciva sa sjemenkama sezama , smeđu rižu s mahunarkama i umakom napravio s slanutak tijekom cijelog pšeničnog pita .
5
Traži vegetarijanske alternative mesu . Ako ste se odlučili odreći crvenog mesa , ali i dalje žele uživati u hranu kao što su hamburgeri i hrenovke , naći vegetarijanske alternative koje oponašaju hamburgere i hrenovke koriste proteine biljnog podrijetla . Također možete napraviti hamburgere iz mesa peradi na isti način možete s crvenim mesom .
