Razlozi za osjećaj nadutosti
Postojiniz uvjeta koje uzrokuju nadutost - najčešće su potpuno bezopasni , iako nelagodna . Prema WebMD , " jedan od deset Amerikanaca pate od nadutosti na redovnoj osnovi . " S vremena na vrijeme , nadutost može postati problematično , a što uzrokuje vidljivu oticanje trbuha , koji nerijetko rezultira ogromnim boli . S obzirom na uobičajene uzroke nadutosti može pomoći ublažiti neke od simptoma povezanih s ovim stanjem . Općenito , postoje tri razloga zbog kojih biste postali otečen : prejedanje jeveliki faktor , kao što je, kako i što jesti . Kontrola porcija
Kada se jede previše na jednom sjedio , vaš probavni sustav bori pretjerano obraditi namirnice i , stoga , čini neučinkovito . U konačnici ,probavni sustav dobiva spor i , umjesto da pravilno koriste hranjive tvari iz hrane i pretvara ga u energiju , vaš probavni sustav će se pretvoriti hranu na masti . Usporava probavni proces stvara plin i nadutost - . Zajedno s mnoštvom drugih nezdravih pitanja
Usporiti
Često , nadutost je uzrokovana jede prebrzo . Mršavljenja stručnjaci vjeruju da jede s namjerom , i polako žvakati hranu u pripremi za probavu , će eliminirati mnoge od neudoban simptoma povezanih s nadutosti - i , u konačnici , smanjiti rizik od prejedanja
.
teško probaviti
Zdrava hrana može izazvati crijevne tegobe.
Konzumiranje namirnica koje su bogate i visoko u masti su teško probaviti . Kada se hrana ne može probaviti na učinkovit način , ona sjedi u našem sustavu više , fermentaciju i uzrokuje plin . Čak i zdrava hrana može izazvati nadutost , ako ne i lako probavljiva . Mahunarke su sramotno začetnici plina , kao i oni sadrže neprobavljiva šećer da pretjerano stimulira probavni proces zahtijeva dodatne bakterije kako bi se oborio . Voće i povrće također sadrži teško probavljive šećere i škrob . Ljudi koji su laktoza netolerantni , ali i dalje konzumiraju mliječne proizvode može se izvršiti nadutost . Pšenica proizvodi sadrže vlakna ,neprobavljiva ugljikohidrata , koji mogu doprinijeti nadutosti kada se konzumira pretjerano .
Druge zajedničke Čimbenici
