Što jesti za osjetljiv želudac

Ako imate osjetljiv želudac , vi ćete biti dobro svjestan kako jede pogrešnu stvar u vrijeme ručka ili kombiniranjem određenu hranu sa nepodobnim partnerom hrane može učiniti da se osjećate . Neprikladne prehrane može dati pojedincima s osjetljive želuce veliku bol, kao i za vodstvo od napadaje proljeva . Dakle , ako ste pate od ovog stanja , koju je savjetovao da obratite pozornost da ne samo da hrane koju konzumiramo , ali i na to kako ih jesti . Voće i povrće

puno voća i povrća su pogodni za one s osjetljivim želucima , ali to uglavnom nijedobra ideja jesti kako voće i povrće kao dio istom obroku . U stvari , često je bolje voće jede samo u odnosu na ugrađeni u obroku . Što se tiče voća , banana, mahunarke, mango , breskve i kivi su vrlo pogodni za osjetljive želuce , na primjer , kao što su borovnice i jagode . Leća mrkvu i dvije povrće koje su posebno prikladno ako ste zabrinuti osjetljivosti svoga želuca .

Meso i riba

Mnogi jela od mesa su u redu , ako ste dobio osjetljiv želudac , ali često ono što određuje prikladnost meso je kako se to kuha . Pirjano meso i mesne juhe, poput pileće juhe , su najprikladnije . Uvjerite se meso ne omekša prije konzumacije . Riba je općenito u redu previše , kao i ostalih plodova mora , kao što su škampi .

Ostale namirnice

Namirnice kao što su rezanci i tjestenina su obično u redu za one s osjetljiv želudac , a možete koristiti ove vrste hrane kao temelj za obrok . Rice je još jedan ključni hrana koja se ne bi trebala nevolje vaš želudac bilo , dok kuskus jeopcija kao obrok po sebi ili kao prilog uz drugu hranu .
Pića

možda se koristiti za popiti piće kao prilog uz jelo , ali čak i nešto što je naoko bezazleni kao sok može negativno utjecati na svoje tijelo jer razrjeđuje probavne sokove , dovodi u konačnici do bola . Izbjegavajte pića uz obroke zajedno, ili barem zamijeniti svoj ​​uobičajeni piće za mlijeko ili juhu , jer one imaju manje negativan učinak .
Eating Savjeti

Pobrinite se da jedete polako , i žvakati hranu kao i vi . To će vam pomoći jer ćete se izbjeglo gutanje višak zraka , što dovodi do plina . Jesti polako i žvakati te će također značiti da je vaše tijelo enzima , koji razgrađuju hranu i probavu pomoći, imati više vremena za djelovanje , dajući svom želucu bolje šanse za suočavanje s hranom . Pogledajte kako su tri redovite obroke po danu, a po manje ili više u isto vrijeme svaki dan . Ovaj raspored će regulirati rad crijeva .
Stvari koje treba izbjegavati

Iako možda otkrijete da vaš želudac drugačije reagira na hranu u odnosu na sljedeću osobu , bogatih i jako začinjenu hranu i onih koji su puni masti imaju neugodan utjecaj na većinu osjetljive želuce . To je zato što ove vrste hrane prouzročiti gastrocolic refleks , koji kontrolira prolaz hrane kroz svoje tijelo , da raditi. Velike sjemenke , kao i povrće kao što su luk i krastavac također može negativno utjecati na vaš želudac .