Kako napraviti svoju Dijeta Korištenje smrznute hrane

za hranu dijeta se sastoji od bilo čega što možete kupiti gotove , a dostupan je u odjeljku za hranu na lokalnoj trgovine . Takva dijeta uvedeni su više oddeset godina prema Good Housekeeping magazin i značilo da će vam pomoći da izgubite težinu najpogodniji način moguće. Pakovine upravljati dio kontrole i da djeluje kao štedi vrijeme i druge koristi od ove vrste prehrane . Upute Screenshot
1

Napravite popis namirnica koje volite i da će biti spremni za jesti na toj dijeti . Odlučite hoćete li slijediti određeni fast-food prehrane naći online - kao što su izvorni Good Housekeeping prehrani - ili napraviti svoj ​​vlastiti temelji na unos kalorija . Stručnjaci preporučuju da se pridržavaju dijeta između 1.200 i 1.400 kalorijadnevno , koja uključuje tri obroka i dva međuobroka .
2

Isplanirajte svoj ​​doručak plana za sljedeći tjedan ili dva , ovisno o tome koliko često namirnica - trgovina . Opće pravilo za smrznute hrane dijeta doručka zapakirana žitarice s mlijekom , svježim voćem ili zamrznutih doručak sendviče ili cijelog pšeničnog vafla .
3

Isplanirajte ručkove i večere . Paketi se treba sastojati od zamrznutog obroka i dvije šalice zelje za salatu s 2 žlice odijevanja ili ½ do 1 šalice smrznutog povrća ( kuhano) . Dopušteni povrće su brokula , cvjetača, paprika, rajčica i celer , vođenje popisa mogu se naći na internetu . Večere su slični .
4

Uključi grickalice na popisu trgovine . Opći grickalice na smrznute hrane dijeta su smrznutog voća barovi, jedna porcija smrznutog voća , nemasnog krekere , mrkve i krastavce . Grickalice se može jesti u bilo koje doba dana .
5

U prodavnici , pročitati leđa za hranu kutije kako bi se osiguralo zdravijih obroka . Odaberite predjela koje su između 300 do 400 kalorija , sadrže manje od 800 miligrama natrija , imaju puno povrća , a sadrže cijelog pšeničnog tjestenine , ako je to moguće .