Pepper Prehrana

Pepper dijete su hir dijeta temelji se na nekoliko znanstvenih činjenica bačen labavo zajedno . Nekoliko istraživanja potvrđuju kapsaicin naći u čili , crvena i ljuta paprika pomoći u mršavljenju i održavanju . Paprike suzdravi dodatak dobro uravnotežene prehrane . Koristi se u hir dijeta , međutim , paprike pružiti malo koristi . Dvije popularne papar dijeta uključuju crvena paprika dijeta i čili paprika dijeta . Istraživanje

podataka iz brojnih studija pokazuju ljudi koji konzumiraju paprike bogate kapsaicina imaju niže stope pretilosti . Studija provedena na Zavodu za kineziologiju u Quebecu , Kanada pronašao dodavanjem crvene paprike da obroka povećava metabolizam i termogenezu . Druga studija je pokazala jesti crvene paprike smanjuje apetit . Ostala istraživanja pokazuju kapsaicin inhibira rast masnih stanica aktiviranjem proteina (AMP - aktivirane protein kinaze ) koja stimulira oksidaciju masnih kiselina , pomaže u regulaciji prehrane ponašanje i povećava metabolizam .

Crvena paprika Dijeta

crvena paprika dijeta , kako ju je promicao superzvijezda Beyonce , obećava da će pomoći pojedincima izgubiti značajnu količinu težine brzo . Dijeta se temelji na načelima posta nego ograničenje hrane . Iz tog plana , pojedinci odreći prehrane i umjesto toga konzumiraju piće kajenskog papra , soka od limuna i javorovog sirupa u vrijeme obroka .

crvena paprika dijeta nijezdrava opcija . Dok neki tvrde da izgubi velike količine weight-- do 20 kg u dva tjedna -tijelo gubi vrijedne hranjive tvari i vitamine tijekom procesa . Nadalje ,restriktivna priroda prehrani vjerojatno znači da su rijetki će moći držati ga za jedan do dva tjedna. Većina ljudi koji ne uspiju na dijeti učiniti u roku od tri dana. Neugodne nuspojave uključuju mučninu , umor , glavobolja i osjećaj vrtoglavice .
Čili Dijeta

stvorio i promiče autora Heidi Allison ,čili papar dijeta obećava pomoći pojedincima izgubiti neželjene težine i uklanjanje štetnih toksina iz tijela . Dijeta je navedeno u knjizi , "Čili Dijeta: .Prirodni način za kontrolu želju , potaknuti metabolizam i izgubiti težinu " Prema Allison , čili paprika može " zauzdati apetit , smanjiti nezdrave žudnje , povećati metabolizam , smanjuju povišeni krvni tlak , pa čak i poboljšati seksualnu izvedbu . "

Chili Peppers sadrži kapsaicin, koji šalje signal mozgu da jetijelo je pun . Kapsaicin ima i druge pogodnosti kao dobro . To oslobađa ' osjećati-dobar ' serotonina i endorfina koji poboljšavaju raspoloženje i emocionalnu dobrobit . Čili paprika prehrana sastoji od 21 dana program koji uključuje niske masnoće hranu začinjene različitih sorti chili paprike . Ova dijeta nije tako restriktivan kao crvena paprika prehrane i uključuje zdrave namirnice koje pomažu u zaštiti protiv osiromašeni vitaminima i hranjivim tvarima . Na downside , čili paprika može povećati rizik od želučanih čireva u nekim ljudima , i može dovesti do žgaravice i drugih neugodnih nuspojava .
Bottom Line

najbolji način za korištenje mršavljenja prednosti od paprike je da ih dodali zdravog načina života koji uključuje uravnoteženu prehranu i tjelovježbu.