Prednosti 12 -satnog posta
Post je suzdržavanje od hrane , a možda i piti , za razdoblje od vrijeme . Ljudi brzo iz vjerskih i kulturnih razloga , kao i za zdravlje i mršavljenja svrhe . Posta za dulje vrijeme može biti štetno za zdravlje , ali kratki postovi, kao što su 12 - satni posta , imaju fizičke i psihološke prednosti . Mozak
Short , 12 - satni postovi daje mozgu priliku da se bore kemijskih nusproizvoda stresa . Kada se vaše tijelo stvara energiju iz glukoze , mitohondriji u izdanju moždanog tkiva - oštećivanje radikala kisika . Međutim , post iscrpljuje razine glukoze koja zahtijevaju metaboliziraju . Za vrijeme prekida tkiva - oštećivanje radikala ,mozak je dao priliku da se oporavim i oporavio . Kratki postovi pomoći uma da se ponovno usredotočiti i poboljšati pamćenje i osjetilnu percepciju .
Water Weight
dvanaest sati posta pomažutijelu da izgubite težinu . Gubitak težine nije značajna , jer je uglavnom težina vode koja je izbačen iz tijela . Međutim , višak vode i tekućine mogu ukupno čak 10 funti na neke ljude . Kratki postovi trim lik smanjivanjem nadimati i oticanje bez postavljanja bilo koji od zdravstvenih rizika koji posti više od 18 sati obaviti .
Body Fat
Kratki , poludnevni postovi ne sniziti metabolizam , jer su previše kratak zatijelo da se prilagodi na gori manje kalorija . Kada je podvrgnuta prekidima , kao što je svakih nekoliko dana , kratki postovi pomoći tijelu da se izgubiti višak masti tijekom vremena . Međutim , gubitak težine može dogoditi samo ako je ukupni unos kalorija je smanjen za posta . Ako ste pretjerano jesti prije ili poslije posta , nećete izgubiti salo .
Drugih kemijskih Benefits
dvanaest sati posta sniziti tjelesnu temperaturu ,krvni tlak ibroj otkucaja srca , koje su korisne nuspojave na ljude koji pate od visokog krvnog tlaka ili visoke frekvencije srca . Dvanaest sati posta također povećati HDL , također poznat kao " dobrog kolesterola " i beta- hyroxyburyrate , mozga - zaštitna kemikalije . Nadalje , oni smanjuju osjetljivost mozga na pobudnim toksinima , uključujući MSG i sukraloza , što povećava apetit .
