Najbolji načina za korištenje Acai Berry Dijeta
Acai Berry Dijeta je stekao popularnost kao dodatak mršavljenja od početka 21. stoljeća . "Oprah Winfrey Show " je istaknuta dr. Mehmet Oz i dermatolog dr. Nicholas Perricone , i koji podrzavaju acai bobice za svojim antioksidativnim svojstvima . Iako ove male bobice amazonske prašume imaju zdravstvene prednosti, oni nisučudo mršavljenja proizvoda . Acai Berry Dijeta , ipak, može podržati zdravlje i gubitak težine u kombinaciji s promjenom načina života . Koje su Acai bobice ?
Acai bobice su male , tamno - ljubičaste voće koje izgledaju kao sićušne grožđa koje raste na palmama pronađenih u amazonske prašume . Za razliku od grožđa , koliko acai voće je sjeme , pokriven kožom i sadrži celuloze . Njegova antioksidativna svojstva i aminokiseline stavite ga u istoj kategoriji kao i prehrambene crveno grožđe i borovnice . PowerSupplements.com navodi da su minijaturni voće ima 10 puta antioksidansi iz crvenog grožđa i dvostruko više nego borovnice . Oni okus kao poluslatki voća s prizvukom čokolade .
Jedu kao snack ili uz obrok
Food Pyramid sugerira da se oko dva do četiri porcije voćadnevno , tako da acai bobice može pružiti jednu ili više od tog dnevnice . Za doručak , dodajte ih u toplim ili hladnim žitarice, jogurt i cijelog zrna palačinke . Možete dodati sušene acai bobice za ručak ili večeru salatu ili niske masnoće smrznutog jogurta , ili poslužiti ih na miru . Prehrambenih namirnica i zdrave hrane trgovina dioničko sušeno acai bobice , vjerojatno u istom dijelu kao grožđice , datulje i osušenih borovnica . Acai bobice daju zdravu alternativu lizalice jutarnji ili popodnevni snack .
Piti sok
Acai bobica sok sadrži vitamine i hranjive tvari ne nalaze u slatke sokovi i sok koktel pića. Organska Natural Health kaže acai sadrži vitamine B skupine , minerale, poput bakra i mangana , kao i proteina , omega - 3 masnih kiselina i vlakana , što pomaže u probavi . Možete piti sok kao prirodno slatko pick- me-up u popodnevnim satima . Ona također služi kao prirodni energetski napitak nakon treninga . Morate pročitati natpise na acai sok pića kako bi bili sigurni da sadrže stvarne bobice . Sok koktela i pića se ne razlikuje od sokova .
Upozorenja i prijedlozi
Acai bobice su postalizdravlje buzzword od ranog 21. stoljeća , pa mnogi proizvođači dijeta su unovčiti u stvaranjem acai proizvode u tabletama , tekućem i praškastom obliku . FitDay navodi daza hranu i lijekove ne regulira acai dodatke prehrani , a mnogi dodataka koji tvrde da sadrže acai možda nema uopće . Čak i dodataka koji sadrže acai neće magično učiniti da izgubite težinu i dobiti zdrav . Morate napraviti prehrambene i promjene načina života za ukupnu zdravog života .
