Tip II dijabetes dijeta
Pankreas je odgovoran za proizvodnju inzulina što je potrebno razbiti šećera u krvi i pretvoriti ih u energiju za svoje stanice . Kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili vaše stanice odbiti primiti inzulin koji je proizveden , imate ono što je poznato kao dijabetesom tipa 2 . To može biti ozbiljna , ali ako poduzmete mjere predostrožnosti i potrebne korake , dijabetesa tipa 2 ne mora spriječiti vaš život . Dijeta za život
Dijabetes tipa 2 može biti poražavajući , ali , kada je uspio ispravno , ona zapravo može produžiti život . Osnove iza dobrog dijabetes dijeta se zamjenom zdrav izbor hrane za sve bezvrijedne smo stavili u našim tijelima . To nisu samo šećernom izbori , oni su životne izbore koji će vam pomoći kontrolirati svoju težinu i vaš problem s inzulina u isto vrijeme .
Ugljikohidrati
S tipa 2 dijabetesa , još uvijek možete jesti mnogo hrane koju uživali prije nego što s dijagnozom stanja . Ali moraš biti pametan o tome . Namirnice koje su visoke u masti , ugljikohidrata i šećera treba subjektivno odbacio na određeno vrijeme . Ugljikohidrati su posebno zanimljiva jer postoje tri vrste , od kojih su dva može povisiti razinu glukoze u krvi ( škroba i šećera) . Iako je najbolje ograničiti svoju potrošnju šećera i škroba ugljikohidrata , vlakana, ugljikohidrata su ok . Možete ih naći u grah i žitarica . Ljudi koji su imali dijabetes za neko vrijeme se dosta dobro upućen u računajući količinu loših ugljikohidrata u hrani i koliko su konzumirali tijekom dana .
Masti
kao i ugljikohidrata , masti može biti i loša i dobra za one s dijabetesom tipa 2 . Budući da dijabetes povećava rizik od srčanih bolesti , to je dobro kako bi se izbjegle velike kolesterola masti . Masnoća koje se nalaze u procesirana hrana može biti posebno štetna , jer oni su također puno kolesterola i može začepiti arterije i krvne žile . Punomasno mlijeko , masno meso , maslac i umak su namirnice koje treba izbjegavati . Neki masti , s druge strane , zapravo može sniziti razinu kolesterola . Ove mononezasićenih masti su avokado , ulja masline i sezama, te razne vrste orašastih plodova , uključujući i kikiriki . Omega - 3 masne kiseline , još jedan dobar izbor za snižavanje lošeg kolesterola , mogu naći u hrani kao što su riba , laneno sjeme i tofu .
Desert
Ljudi koji imaju dijabetes se često Pretpostavljam da jede ništa slatko ikada opet je potpuno dolazi u obzir . No, to nije točno . Možete jesti što god želite dok god ste razumjeli možda ćete morati žrtvovati nešto drugo kasnije . Zbog slatkiša su često visoke u ugljikohidrata putem šećera , imate kako biste bili sigurni da je ono što jedete se uklapa u svoj carb brojanja izračune . Tamne čokolade i vrlo čista čokolada uglavnom će biti niže u ugljikohidrata , ali provjerite ambalažu kako bi se utvrdilo točno koliko ugljikohidrata ste uzimajući u . Ako želite jesti slatkiše , možete. No, ne čine gadnevni stvar . Zadržavamo slastice za slatkim puta u životu umjesto .
